盘点什么食物能去除体内湿气?什么食物能去除体内湿气

去除体内湿气比较好的食物有芦笋薏米红豆燕麦糙米胡萝卜 薏米水棉茵陈煮水有去湿功能， 枸杞子土茯苓也有去湿功能 南瓜 补脾利水，解毒杀虫宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃 鲤鱼 利水消肿，下气，通乳宜于脾。

1有去湿气功效的食物有白扁豆赤小豆绿豆西瓜薏苡仁冬瓜南瓜芡实茯苓山药等2湿气的产生的内因主要是脾脏功能失常导致，又因为黄色和甜味食物能够健脾气，所以去湿气还可以吃土豆花生黄沙胡萝卜。

除湿的食物有白扁豆薏米冬瓜海带鲫鱼等药食同源，具有去除湿气的食物分析如下1白扁豆具有化湿补脾和中的功效对于脾虚湿盛引起的疲乏无力肢体倦怠饮食减少等症状具有辅助的调理作用，所以能够去除湿气。

通过吃一些食物对于去湿气有一定的帮助，下面为大家推荐四种能够去湿气的食物薏米薏米是比较具有药理功效的，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加。

1红豆红豆可以补血，亦可以除湿从中医角度来讲，红豆性平，味甘酸有健脾利水清热除湿消肿解毒的功效用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气红豆还可以做豆浆甜品等2苦瓜苦瓜味苦性寒，入心肝。

1山药山药可以健脾，间接地排除体内湿气山药选择铁棍山药比较好，属于药食两用的食材，有健脾益气的功效2薏米薏米利水消肿健脾去湿舒筋除痹，可以和红豆煮粥，排湿效果比较明显3红豆性平味甘酸，有。

1薏米薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到另外，薏米还可以与冬瓜瘦肉同时熬煮成汤，既。

可以去湿气的食物1薏仁 薏仁可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品2小米 小。

第二黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并且可以排出体内的热毒黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒看了我的方法，现在你学会如何分辨去湿的食物了吗学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道。

食欲不佳手脚冰冷皮肤长痘脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚那么湿气重要吃什么祛湿呢下面由 饮食文化 来为你介绍12种祛湿效果非常棒的食物。

祛除湿气的食物有哪些 1地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维。

山药不仅是生活中很普遍的食物，而且还是一种中药材，用山药熬制排骨汤，营养特别丰富湿气重的人多喝，滋补脾胃，有效去除体内湿气山药排骨汤的做法并不繁琐，买几块小排骨，再买一截山药，切成小块排骨洗干净了放入。

二春季吃什么食物能祛湿 1茯苓具有利水渗湿促进消化的功效，我们可以用茯苓猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿 2薏米具有健脾利湿清热排毒的功效，我们可以用薏米做成粥饭等食用，特别适合老弱病患者3车前草。

补气益胃生津和润燥等功效，适合脾虚食量减少的人食用木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良参考资料来源人民网常吃这些食物摆脱湿气纠缠 参考资料来源人民网排毒祛湿吃10种食物赶走湿气让你健康。

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出6姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴姜爆鸭子姜炒肉片。