尿酸高吃什么最好最降得快【不含嘌呤的食物有哪些】

5油脂坚果类瓜子植物油黄油奶油杏仁核桃榛子 6饮料苏打水矿泉水淡茶果汁咖啡巧克力等 7其它酱类蜂蜜薏米蜂蜜海蜇海藻等可以看到，低嘌呤的食物主要是蔬菜水果米面等。

低嘌呤食物列表嘌呤含量比较低的食物主要有蛋类以及蛋制品，奶类以及奶制品，酸奶不宜多喝谷类有米面条玉米等等水果，几乎所有的水果嘌呤的含量都是比较低的。

1马铃薯 生活中有很多食物都是低嘌呤的，这些食物摄入之后并不会对人体健康造成威胁，就算有痛风这种疾病在影响身体健康，依然可以适当进食马铃薯马铃薯作为常见的主食，里面含有丰富的淀粉，能够增加饱腹感所以，有痛风这种。

如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高常见的低嘌呤食物 1主食类米麦面类制品淀粉高粱通心粉马铃薯甘薯山芋等2奶类牛奶乳酪冰琪琳等3荤食蛋类以及。

莲葡萄石榴桃枇杷菠萝桃子李子金柑西瓜宝瓜木瓜乳香瓜葡萄干龙眼干5海鲜类 海蜇海参海藻海蜇海参等每百克含嘌呤只有45毫克，比大米的嘌呤含量每百克181毫克还低。

肉类不属于低嘌呤食物，家禽家畜肉类属于中等嘌呤食物无嘌呤或含低嘌呤的食物无嘌呤或含低嘌呤食物，如精粉大米苏打饼干馒头面包奶类及奶制品蛋类各类油脂水果干果糖及糖果除菜花菠菜等少数蔬菜外。

一嘌呤含量很低或者不含嘌呤的食物1谷类富强粉玉米馒头面条通心粉苏打饼干小米等可能要少吃粗粮，因为全谷类食物的谷皮嘌呤含量较高些2蔬菜卷心菜胡萝卜芹菜黄瓜茄子甘蓝莴笋南瓜。

嘌呤含量比较少的食物有鱼蟹类青鱼鲱鱼鲑鱼鲥鱼金枪鱼白鱼龙虾，肉食火腿羊肉牛肉汤鸡熏肉，麦麸 麦片面包粗粮，蔬菜芦笋菠菜蘑菇。