高油高脂肪高热量的食物有哪些(高脂肪高热量的食物有哪些)

高热量的食物，有一些含糖量比较高的水果，以及油炸食物，奶油，面包，蛋糕，黄油，炼乳，肥肉，动物肝脏等食物，而高蛋白的食物有鸡蛋，瘦肉，鱼类等。

4牛奶巧克力巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪5油炸食品这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖这些油炸。

4巧克力 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的。

03 各种红肉，比如牛肉，猪肉，排骨等的红肉部分，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪而且这些食物往往难以消化，会加重肠胃负担，对身体也是不健康的04 火腿，热狗等各种冷加工肉类，里面含有大量的。

高热量高脂肪的食物有油炸类烧烤类坚果类1油炸类的油炸类的食物包括炸蛋糕炸油饼，还有炸油条等，在炸这些食物的时候会产生大量的热量和脂肪，属于高热量高脂肪的食物2烧烤类的烧烤类的食物包括烤鸡肉。

以下是我大概罗列的常见又好吃的高脂肪高热量食物，DQ冰淇淋暴风雪系列标准杯DQ 1杯 热量300千卡 费列罗蒙雪丽榛果巧克力费列罗 100克 热量440千卡 德芙榛仁巧克力德芙 100克 热量568千卡 德芙脆香米德芙 100克。

高热量的食物大约有十种1，动物脂肪包括肥肉，肉块，奶油，鱼油，蛋黄等2，植物油包括花生油，豆油，菜籽油，色拉油植物油可以增加血液中的甘油三酯，这时非常危险的3，氢化花生油现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫氢化。

脂肪高的食物大致上分为以下几种第一，坚果类的食物，比如核桃，杏仁，开心果等等，只要是坚果都是含脂肪相对来说较高的第二，油炸食品，烧烤类食品，在街边会见到很多的炸肠炸串炸鸡，以及烤串等等，这些都是油脂。

3核桃 热量654100g 尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪6070克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利4巧克力 热量586 大卡100g 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高。

1 花生相比其他坚果，花生价格较低，但从营养角度看，它们营养丰富，热量也较高，易形成价格刺客2 鸡胸肉它价格较低但营养价值高，因此便宜而满足，但过度食用可引起热量的大量消耗，容易成为价格刺客3 干米饭。

2核桃核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜镁钾维生素B6叶酸和维生素B1，也含有纤维磷烟酸铁维生素B2和泛酸每50克核桃中，水分。

十种方法让你不知不觉就减肥 1蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱这并不是你想象出来的研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉。

如果大家真的想吃这些高热量食物的话，建议大家放在早上吃，因为早晨的时候人们的新陈代谢速率比较高，所以适当的吃一些高热量食物对于身体的影响比较小，而晚上吃则更容易造成脂肪堆积 二适量吃 一次性吃太多的高热量食物当然会导致身。

坚果脂肪最多含脂肪最高的夏威夷豆和杏仁，每100克含脂肪分别为768克和575克，其余的坚果如葵花子榛子等，含脂肪都将近50%高脂肪的食物有1奶酪 一块奶酪片需要耗费一整杯牛奶才能制成因而，奶酪里包含了。

5 奶酪 没错，奶酪也是绝对地高热量食品一份好奶酪会含有69卡路里的热量不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量6。

10全脂酸奶全脂酸奶非常健康，它和其他高脂肪乳制品一样含有重要的营养成分酸奶可以改善消化系统健康，甚至有助于对抗心脏病和肥胖症参考资料来源凤凰网这些高脂肪的食物还有这些作用。