含钾高的食物和蔬菜都有哪些_钾高的食物有哪些

2桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发。

体内钾过多没有什么食物说是降钾的，只能少摄入富含钾的食物含钾的食物包括乳制品鱼水果豆科植物肉家禽未加工的谷物绿叶蔬菜等，比如杏香蕉啤酒酵母糙米无花果蒜葡萄干番薯等镁有助于。

罐装或新鲜的蛤蜊每3盎司含有534毫克钾，含维生素B12量也比其他食物更高使用它们来制作海鲜面食或传统杂烩很美味哦西梅 每34杯西梅汁含530毫克的钾，半杯炖梅干有近400毫克钾虽然大家知道李子良好的规律性，你可能。

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢有助于维持神经健康心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用含钾高的食物1海带。

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒提神和消除疲倦的作用4吃香蕉橘子等含钾食物 新鲜蔬菜中，菌类如口蘑鲜蘑等豆角小萝卜菜花黄花菜苦瓜南瓜。

高钾的人尽量食用含钾低的食物1蔬菜水果类包括南瓜丝瓜卷心菜黄瓜茄子西葫芦洋葱鸭梨苹果等2肉类及蛋白多的有鱼兔肉鸡蛋鸭蛋牛肉猪腿肉等3碳水化合物类类，如小米藕粉高粱精米。