盘点补阴的十大食物?补阴的十大食物

4猪肉皮 猪肉皮有滋阴和润燥的作用清代医家王孟英说“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴”猪肉皮补阴润燥护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

补阴者多由沙参龟板生地黄麦门冬枸杞子女贞子黑芝麻等组成，滋补肺阴肾阴肝阴等阴虚病症常用于津少口渴盗汗遗精，干咳少痰，五心烦热等症，但是，应用不当，可导致痰湿内阻腹胀食少便溏等症总。

阴虚宜吃的食物 1铁皮石斛 金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出“人，阴常不足，阳常有余阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”在唐代医学经典道藏中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草。

益精明目，壮筋骨，除腰痛，长久服用可以延年益寿的作用4黑芝麻黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用5何首乌何首乌有补精血，益肝肾的作用，适宜肾虚之人6大葱增进食欲发汗抑菌壮阳补阴。

有滋阴养颜功效的食物1蛤蜊能滋阴化痰软坚散结其性滋润而助津液，所以能润五脏止消渴开胃滋阴明目糖尿病干燥综合征结核病甲状腺结节乳腺增生胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用2桑。

滋阴又指补阴养阴益阴，是治疗阴虚证的方法滋阴的食物有哪些？现如今社会，很多女人都用滋阴的方法养颜，不免有人问起滋阴的食物有哪些？主食及豆类的选择 小麦黑芝麻绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品肉。

1土豆性平微凉，入脾胃大肠三经有效改善肠胃气虚的状况其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物2山药山药补益肺肾之气，贯通天地之气而且，它不热不燥性味非常平和，不用担心气机雍滞的。

以上介绍的这几种食材对于补阴的效果是非常理想的，平时生活中，我们不妨多吃这些食物来滋补调理改善身体，不仅能够缓解身体出现的一些不适，而且可以增强体质，但要注意这些食材不可以过量的进行食用，而且要选择优质的进行食用。

2猪肉皮有滋阴和润燥的作用清代医家王孟英说ldquo猪肉 补肾 液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴rdquo猪肉皮补阴润燥 护肤 的作用更显著，春秋季节食用更好3牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用。

1藕生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血 故有“暑天宜食生藕秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩熟食宜壮老”的说法吃什么养阴生津 2黄鳝秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用烧鳝段。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米绿豆藕马兰头大白菜黑木耳银耳豆腐甘蔗梨西瓜黄瓜百合山。

女人滋阴补阴的食物 1当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血2猪肉皮 有滋阴和润燥的作用清代医家王孟英说。

鸭肉味甘寒，入肺胃肾经，有补阴清热健脾之功效阴虚者食鸭肉应以公鸭肉为主，鸭肉与海参同时煮汤饮用，能够改善阴虚者烦躁不安潮热等症状与海带同食能缓解心脑血管疾病10蛤蜊 蛤蜊是一种肉质鲜美的海鲜。

通常来说，补肾阴的食物有多种，如枸杞黑豆黑米等，具体分析如下1枸杞枸杞在生活当中比较常见，既是食物，也属于中药，可以起到补肾益精养肝明目等作用，可以有效改善肾阴虚所引起的腰膝酸软肢体乏力等症状2。

这个种类的食物可以在冬季补充你体内的阴气，今天小编就给大家带来中医常识，生活中补阴的食物有哪些生活中补阴食物有哪些 补阴，中医治疗阴虚证的方法，又称滋阴养阴育阴益阴属补法补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽。