什么食物是低碳水_哪些食物是碳水

1、葡萄糖蔗糖淀粉和膳食纤维等都属于碳水化合物它可以为人体提供热能，是最廉价最好用的营养素食物中的碳水化合物分成两类人可以吸收利用的有效碳水化合物，如单糖双糖多糖人不能消化的无效碳水化合物，如。

2、膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类薯类根茎类蔬菜和豆类，另外是食用糖类碳水化合物只有经过消化分解成葡萄糖·果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又经肝脏转换变成葡萄糖血中的葡萄糖简称为血糖，少部。

3、由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物它可以为人体提供热能碳水类的食物有小米大米燕麦玉米面条馒头烙饼土豆红薯山药芋头藕苹果梨桃香蕉西瓜等碳水化合物。

4、碳水食物有米面面包面条土豆甜食含糖饮料等，还包括红薯玉米豌豆等所有的谷物，以及酸奶牛奶水果蔬菜坚果和各种豆类等碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人类所需要的营养素之一大。

5、2碳水化合物食物有哪些1第一类是谷类，比如小米大米玉米燕麦面条馒头馅饼等2第二类水果，比如苹果梨桃香蕉西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物3第三类蔬菜，蔬菜当中根茎。

6、1谷物 2糖类 3蔬菜 土豆和红薯含有的碳水化合物也不低，每100克土豆约含16克碳水化合物，每100克红薯的碳水化合物含量大概是23克碳水食物的好处 1提高肌酸 碳水化合物还能够提高肌酸，肌酸主要是一种非常多见的。

7、含碳水的食物一般都有大米小米等含碳水化合物的第一类食物，就是谷类，比如像大米小米燕麦荞麦玉米等第二类食物，就是薯类食物，比如像红薯白薯马铃薯芋头等第三类食物，就是水果，比如像苹果桃。

8、4它可以为人体提供热能5食物中的碳水化合物分成两类人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物6糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源7它不仅是营养物质，而且有些还具有。

9、3蔬菜如百合藕，其所含的碳水化合物主要为多糖4奶制品奶制品中的乳糖也是双糖中的一种，如果过多地食用奶制品，会因其中的糖分造成血糖升高一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求主要是应该从碳水。

10、食物中的碳水化合物可分成两类一是人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖双糖多糖，二是人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质什么食物富含碳水化合物呢·糖类 大多数的糖类如白糖红糖冰糖。

11、含碳水的食物有糙米燕麦片大麦野米麦麸等1糙米 糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠胚和胚乳三大部分组成与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留2燕麦片 燕麦片是。

12、1含糖食品含糖饮料 糖是最直观的碳水化合物，因为糖果含糖饮料含糖食品等食物均是高碳水化合物类食物，减肥者应该避免食用2部分蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，对减肥者来说其实是有利的，而且多吃蔬菜对。

13、还有杂豆像红豆绿豆豌豆蚕豆，现在也把它归成杂粮类，都是含碳水化合物比较高的3有一些水果像甜瓜西瓜香蕉葡萄都是含碳水化合物比较高的，还有干果类干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。

14、很多糖类的食物中含有碳水化物含量也很多，糖类在很多食物中都有涉及到，如常见的白糖蔗糖等水果中也富含有碳酸化合物，如西瓜葡萄甘蔗香蕉等水果坚果中的碳酸化合物也有很多，如开心果腰果杏仁等。

15、碳水化合物可以为人体提供热能食物中的碳水化合物分成两类，人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的。

16、1大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖蔗糖均属于糖类2谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源，谷物种类也多，如大米小米小麦等都是。

17、日常生活中含有碳水化合物的食物常见于糖类，例如红糖，白糖以及谷物中都含有碳水化合物，例如大米，小麦，玉米，燕麦，高粱等，这是我们日常生活中常吃的主食，碳水化合物都比较高其次，蔬菜中也含有碳水化合物，含量比较。

18、碳水化合物的主要食物来源有蔗糖谷物如水稻小麦玉米大麦燕麦高粱等水果如甘蔗甜瓜西瓜香蕉葡萄等坚果蔬菜如胡萝卜番薯等等高脂肪食品都有哪些以下这些食物都是高脂肪，高热量。