通便的食物和水果【通便的食物】

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解另外对于咽喉干渴咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用这是由于板栗这种食物。

润肠通便的食物 1菠菜菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”，能够清除人体肠胃中的热毒，有防治便秘之作用2木耳黑木耳有“素中之荤”之称，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”黑木耳所含的丰富植物胶质，能在。

润肠通便的食物有哪些 其实除了香蕉以外，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，如苹果红薯玉米等粗粮苹果含有丰富的膳食纤维果胶，可以吸收本身容积25倍的水分，使粪便变软 易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分。

通过吃某些食物可以通便，下面列举三种可以通便的食物1酸奶，因为酸奶中含有大量的益生菌成分，这可以帮助调节肠道菌群的正常功能，主要是通过调节肠道内的ph来促进肠道的蠕动，进而促进粪便排出，所以喝酸奶有助于通便2红薯，由于红薯中。

润肠通便食物 一地瓜 地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用如果平时大便干燥或 便秘 ，适当以地瓜替代主食，每天12两，多喝水，可以缓解或改善便秘二酸奶香蕉汁 酸奶富含。

您可多食纤维素含量高的食物，如花菜青菜芒果西柚柠檬西瓜火龙果苹果雪梨蜂蜜香蕉及橙子等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，从而起到润肠通便的作用 能起到润肠通便作用的，莫过于食物中的膳食纤维了。

下面为您解答这个问题首先来说便秘吃那些食物可以通便便秘患者可以吃火麻油蜂蜜香蕉等食物通便，也可以服用渗透性泻剂促动力药等药物通便火麻油入脾胃经，有润燥滑肠滋养补虚的作用，便秘者用火麻油炒菜或。

1黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果2大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善。

润肠通便的食物有哪些 黑木耳 黑木耳有“素中之荤”之称，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”黑木耳所含的丰富植物胶质，能在短时间内吸附残留在肠道中各种有毒物质，并将其排出体外，从而起到清理肠道的作用酸奶。