血糖高吃什么食物当主食_血糖高吃什么食物

血糖高尽量少吃含淀粉多的食物，面类土豆等，其实血糖高并不一定就非得不吃什么，而是每餐饭要多样化，米面粗粮混着吃，也可以多样化但每种每次不要多的吃水果，营养均衡才是糖尿病的最好调理方法，切记血糖高应该跟脾胃失调有关。

血糖高的人肉类鸡蛋奶制品新鲜蔬菜和水果谷物食品等都可以吃1肉类，可以选择瘦猪肉牛肉鱼肉鸡肉等但是肥肉加工肉制品鱿鱼和动物内脏等要减少摄入量或不摄入2蛋类，如鸡蛋鸭蛋鹅蛋等都可以吃。

血糖高吃以下食物最好1燕麦燕麦中的B族维生素尼克酸叶酸泛酸等物质都比较丰富，营养和医疗保健价值很高血糖高的患者需要严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，而燕麦具有高营养高热量低淀粉。

蔬菜中通常含有丰富的微量元素纤维素维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖4其他类此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼蘑菇黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体。

1蔬菜血糖偏高的患者可以吃一些含糖量偏低的蔬菜，比如吃丝瓜苦瓜冬瓜等食物，也可以吃一些芹菜韭菜及芦笋等这些食物当中不含有大量糖分，在吃了以后能达到补充营养物质的作用，而且含有大量水分，可以加快人体代谢。

1豆类食物，比如黄豆小扁豆，豆类食物中含有抑制胰酶的物质，具有降糖降甘油三酯和胆固醇的作用2降血糖的蔬菜有芹菜，含有丰富的叶绿素，有利于稳定血糖，对于糖尿病合并高血压冠心病高脂血症的患者具有辅助治疗的。

血糖高吃膳食纤维高的食物最好最佳控制血糖，一般需要控制淀粉和糖分的摄入除此以外，还需要注意摄入充足的优质蛋白质遵循饮食上要控制每日总热量，可以吃含糖低热量低的食物，营养均衡，按配比吃主食肉类蛋类。

1谷类食物包括玉米杂豆等，此类食物属于杂粮，其中含有人体所需的膳食纤维，且有利于消化，一般对血糖数值的影响较小2肉类食物血糖高患者可以适量吃肉类食物，如猪瘦肉鱼肉鸡肉等，此类食物中含有人体所需的。

1在正餐时感觉可以多吃丝瓜冬瓜等蔬菜，丝瓜番茄蛋汤挺值得做着吃的，既补了营养又不会让血糖升高2平时可以吃大番茄，青瓜等含糖分较低的食物，人参果也是可以少吃点含糖分的食物可以适量摄入 3在摄入含较大糖分。

血糖高是一种常见的疾病，血糖如果过高的话对健康不利，平时为了让血糖恢复正常，平时得多吃一些降血糖的食物，下面我们就来看看血糖高吃什么食物最好最佳血糖高吃什么食物最好最佳 2紫菜 紫菜也是一种很不错的选择的。

像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考1。

控制血糖，一般需要控制淀粉和糖分的摄入除此以外，还需要注意摄入充足的优质蛋白质那么，血糖高的人吃什么食物最好最佳呢遵循饮食上要控制每日总热量，可以吃含糖低热量低的食物，营养均衡，按配比吃主食肉类。

像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考1。

也可以加木耳类的食物，可以将一大盘木耳豆制品一点肉一起炒，再吃12两的主食不要局限于主食吃1两不饱，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放宽一点，同时也可以适当吃点水果好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者绝对。

蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜芹菜油菜等尽量少吃主食，尤其少喝面汤，比方说面条馄饨稀粥等等，这些食物很容易导致血糖升高平时。