孩子来月经吃什么食物好_月经吃什么食物好

1、1我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白铁钾钙镁等尤其是月经量多者，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物2经期喝红糖。

2、女人月经期吃什么最好？ 1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族维生素，以及维生素A维生素C维生素E1富含B族维生素的食物小麦胚芽猪肉大豆花生火腿黑米动物肝脏紫菜海带奶谷类。

3、多吃高纤维食物，如疏菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经3补充流失的营养两餐之间吃一些核桃腰果干豆等富含。

4、经期适宜吃一些富含蛋白质维生素铁质和温补暖身的食物，如鱼类肉类菠菜生姜红糖水等 经期吃什么好 女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质维生素铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面。

5、女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经贫血经量减少等症状有些食物虽然营养丰富，但却是女性经期的“杀手” 1汽水汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收因此，在月经期间喝。

6、月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要鱼瘦肉动物肝动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用而大豆菠菜中富含的植物铁，吸收率较低所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以。

7、常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素，同时有利于美容像核桃棒子花生芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的月经不正常吃什么好便秘也可能会引起女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前。

8、5切忌不要吃生冷的食物 因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，甚至会加重痛经的现象，严重的也会出现腹痛，呕吐的现象，这一点一定要注意参考资料来源人民网经期吃什么。

9、想必女性朋友们都清楚这一点，因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，甚至会加重痛经的现象，严重的也会出现腹痛，呕吐的现象，这一点一定要注意月经期间吃什么好 1红糖。

10、来月经的时候有很多的宜忌，尤其是饮食方面，需要多加注意那么来月经吃什么好？下面就跟我学习一下，希望大家喜欢 来月经吃什么水果好 1护肤的水果 女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有。

11、女性来大姨妈是一个特殊的时期，那几天身体一直处于失血状态，也会有痛经等不适，所以女性在月经期间要多吃点补血养气等温补的食物，调理月经状态，达到补血养气的功效，那么大姨妈期间吃什么好呢大姨妈期间吃什么好 1。

12、1红枣女性们应该都知道的，养生的作用也会比较好，能调理女性气血，使之少受或免受腹胀疼痛，孕妈也就能将月经的污血排光2玉米中含有的营养物质可以促进机体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经3女性在月经期间适当。

13、来例假时吃什么比较好1 1高蛋白质食物 一般情况下，女性在来月经的时候可以适当进食富含蛋白质的食物蛋白质是维持正常生命活动的物质基础，缺乏蛋白质很容易出现抵抗力下降的情况因此，在月经期间想要缓解身体的不适。

14、月经期间可以吃一些补血的食材，比如炖排骨，炖鸡汤都是不错的一道好吃的排骨做法 玉米炖排骨做法用料排骨 1条板栗 适量玉米 1条姜 2片盐 适量水 适量做法步骤1准备好所需食材2排骨冷水下锅，焯去血沬3。

15、女生大姨妈来了要吃能够补充蛋白质矿物质及补血的食品女生月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾铁钙镁等丢失因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质矿物质及补血的。

16、另外，牛奶也有清心安神的作用，在睡前喝一杯热牛奶可以有效减轻各种不适症状如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了，因为蜂蜜中的镁元素有镇定作用，对痛经也有一定疗效3补血的食物月经期本来就会失血，如果月经量多，失血便。