盘点含蛋白质多的食物?含蛋白质多的食物

所以建议每天1个鸡蛋，无需担心升高胆固醇但是如果吃的多了，可以只吃蛋白8海参 海参每一百克食物含有765g的蛋白质，如果家庭条件好的话可以多买一些海参回来吃，给全家补充蛋白质9猪皮 猪皮每一百克食物含有26。

大豆蛋白中还含有丰富的异黄酮，它是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长但蛋白质如果过量食用的话对人体的伤害也是非常的大的，因此适量非常重要哪些食物含蛋白质多？蛋白质是构成人体结构的。

您好！含蛋白质多的食物包括牲畜的奶，如牛奶羊奶马奶等畜肉，如牛羊猪狗肉等禽肉，如鸡鸭鹅鹌鹑驼鸟等蛋类，如鸡蛋鸭蛋鹌鹑 蛋等及鱼虾蟹等还有大豆类，包括黄豆大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养。

1谷类膳食蛋白质的主要来源，含蛋白质10%左右2豆类植物蛋白质中非常好的蛋白质来源，含有丰富的蛋白质，特别是大豆含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高动物蛋白质1蛋类优质。