每天200千卡多久能瘦10斤(90千卡相当于多少食物)

以上所说的每一份都是有90千卡的热量，900千卡大约相当于10份，可以排列组合加起来大约就是900千卡的热量食物热量判断技巧1在干货总量差不多的情况下，脂肪含量越高，热量值越高因为1克蛋白质和淀粉糖的热量是4。

总的来说，很多在减肥中的人都不会选择去吃甜品五可乐 可乐是属于碳水化合物类的饮料，但是它里面含有的热量也是不低的一杯可乐里面所含有的热量就超过了100千卡参考资料来源人民网100卡路里到底等于多少食物。

苹果，100千卡就相当于一个半苹果所含有的热量所以很多人在晚餐的时候只会吃一个苹果，因为他们知道这一个苹果已经足够了香蕉，香蕉能够帮助减肥，而且清肠通便但其实它所含有的热量也是不低的，100千卡就相当于一根香蕉。

一克糖约等于4000卡路里，就是4kcal 一千卡就约等于025克白砂糖。