对脾胃好的水果和食物有哪些【什么食物健脾养胃最好】

1高粱高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收。

具有健脾养胃作用的食物有山药大枣苹果小米等山药本身就有健脾益胃的作用，含有丰富的淀粉酶，促进人体内碳水化合物的代谢，可以刺激肠胃的蠕动功能，加快胃内食物的排空，对脾胃虚弱消化不良具有调节作用大枣中的矿。

温馨提示 多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病，有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。

脾胃不好吃山药南瓜菠菜小米卷心菜等食物可以养胃，这些都适合推荐脾胃不好的人多吃一些山药，能养胃，能让脾胃功能尽快恢复，因为山药是一种味甘性平而且能补脾健胃的健康食材，它不但含有皂苷，还含有丰富的粘液质。

健脾养胃的食物牛奶粥类苹果胡萝卜菠菜 1牛奶味甘性平，归肺胃经作用补肺胃，生津液，润大肠宜于阴虚胃痛，津亏便秘近代用于治疗消化性溃疡病习惯性便秘腹泻脾虚证湿证者忌食2粥。

1小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精。