淀粉含量高的食物排名一览表_淀粉含量高的食物排名

能制成粉丝的是后三种淀粉薯类的红薯地瓜，土豆，莲菜藕等等而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少含淀粉质的食物还有蛋糕饼干面包番薯饭马铃薯粟米南瓜芋头糖果通心粉；一食物淀粉含量高的食物 1面条 面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱2馒头 馒头，别称“馍”“馍馍。

其淀粉含量也较大米低2%3%而豆类的淀粉含量为50%60%，较大米面粉低了不少，是因为其蛋白质含量比大米面粉等高出10%20%诸如马铃薯芋头等薯类食物，含有的淀粉更少，约为16%24%从上面的数据来看，大米；一定要少吃这些食物2一些常见的豆类食材中也含有一定数量的淀粉，像碗豆，红豆等淀粉含量都比较高，绿豆中也含有一定数量的淀粉，它们都算是富含淀粉的食物，水果中的淀粉含量比较少，但荔枝，龙眼等水果中也含有一定数量。

所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜富含碳水化合物的食物有大米玉米小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆山药薯类等此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中含蛋白质；1白面粉 面粉是是常见的烘焙原料和日常主食它有许多不同的品种，如高粱小米小麦和精制小麦粉，它们的淀粉含量通常也很高小麦和全麦有三个关键成分外层被称为麸皮，胚芽是谷物的生殖部分，胚乳是谷物的食物来源。

所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜富含碳水化合物的食物有大米小麦玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆薯类山药等此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中1汤圆 据传；大豆纤维含量丰富，对人体有好很大的好处大豆碳水化合物淀粉含量约342%，还含有丰富的维生素，蛋白质营养，除供直接食用外，可作酱酱油和各种豆制食品茎叶豆粕及粗豆粉作肥料和优良的牲畜饲料豆粕经加工制。

淀粉含量高的食物排名一览表

首先薯类淀粉，例如马铃薯，红薯，木薯 ，甘薯，葛根 禾谷类淀粉 ， 例如玉米，米，大麦，燕麦，荞麦，高粱，黑麦 豆类淀粉，蚕豆，绿豆。

淀粉类的食物有米饭面包馒头包子土豆地瓜山药莲藕等，很多水果中也含有大量淀粉，比如香蕉枣桃子等玉米土豆等食物中都含有较多淀粉，可以通过它们进行提取，用玉米提取的淀粉被称为玉米淀粉，用土豆提取出。

粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆，能制成粉丝的是后三种淀粉薯类的红薯地瓜，土豆，莲菜藕等等而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少含淀粉质的食物还有蛋糕饼干。

高淀粉食物有大米小麦玉米土豆薯类山药等谷类的食物当中往往也富含淀粉含淀粉高的薯类食物，比如红薯白薯紫薯，这些薯类食物备受人们喜欢含淀粉高的食物还有一些根茎类的蔬菜，比如土豆芋头所谓淀粉类。

粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆，能制成粉丝的是后三种淀粉薯类的红薯地瓜，土豆，莲菜藕等等而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少含淀粉质的食物还有蛋糕饼干面包番薯。

淀粉含量高的食物排名前十

1面粉，大米等食物 面粉和大米中富含了非常丰富的淀粉，面粉和大米也是大家日常主食的原料我们日常食用的馒头，米饭都是由面粉和大米制作而成的，所以馒头和米饭中也富含了非常丰富的淀粉2根茎类食物 像马铃薯芋头地瓜。

1粮食各类粮食中含有的淀粉是最多的各种用淀粉做成的主食也是人们摄取淀粉最方便的途径之一2块茎类蔬菜土豆南瓜莲藕等块茎类蔬菜也含有一部分淀粉，但这类蔬菜的含量就没有各种主食中的淀粉多3水果。