什么东西含有膳食纤维_什么是纤维食物

1、纤维食物有哪些1 纤维食物一般是指富含膳食纤维的食物，膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，前者包括纤维素半纤维素树脂木质素等后者包括果胶等物质，是人体健康所必需的物质膳食纤维主要来源于谷类粗粮及。

2、2纤维食物主要有樱桃大枣石榴苹果玉米小米荞麦燕麦黑木耳魔芋等，都是富含高纤维的食物。

3、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益膳食纤维dietary fiber，DF是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质，对人体有着显著的健康益处自然界中大约有千种以上的膳食纤维不同来源的膳食纤。

4、纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物含膳食纤维的食物主要有粮食蔬菜水果豆类等其中，又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维前者如果胶树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在于水果燕麦大麦和部分。

5、纤维食物是指含纤维较多的食物，分动物纤维和植物纤维，动物纤维如动物的肌肉就是平常说的精肉，属于蛋白质类，可以消化，植物纤维是指蔬果中那些人体不能消化的物质，因为人体缺乏消化此类物质的消化酶，多吃植物纤维能帮助便秘。

6、是指由连续或不连续的细丝组成的物质在动植物体内，纤维在维系组织方面起到重要作用纤维用途广泛，可织成细线线头和麻绳，造纸或织毡时还可以织成纤维层同时也常用来制造其他物料，及与其他物料共同组成复合材料。

7、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米小米高粮荞麦燕麦木薯番薯竹薯黄豆青豆绿豆赤豆豌豆豇豆蚕豆黄豆芽芹菜韭菜大蒜苗黄花菜香椿青椒毛豆茭白竹笋。

8、便秘者需摄取30克以上纤维素，但需注意的是同时需要多饮水，反之，大便会越来越干燥含纤维的食物都是什么3 常见的六大类高纤维食物1红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖。

9、蔬菜水果等一般比较多纤维如菜心玉米地瓜芋头生菜芹菜等，水果中如苹果谷物410%，从多到少排列为小麦粒大麦玉米荞麦面薏米面高粱米黑米麦片89%燕麦片56%马铃薯白薯等薯类的。

10、这时候，人们才发现，粗纤维能够对这些病起到一定的预防和治疗作用现代营养学的研究表明，多吃粗纤维食物有4大好处一是改善胃肠道功能，能够防治便秘预防肠癌二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病。

11、分类 生活 解析少纤维的食物就是低纤维的食物，而多纤维食物就是高纤维食物比如韭菜芹菜茭白南瓜苦瓜红豆空心菜黄豆绿豆等我们常说的粗粮就是属于高纤维的事物在当今社会比较受到青眯，但是不能多吃。

12、1高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，而膳食纤维是我们身体所需的营养元素之一经常吃膳食纤维对人体健康是非常有益的高纤维食物有全谷物豆类水果蔬菜坚果等2豆类我们知道豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆。

13、膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。

14、回答你好 高纤维食物有益成分多，能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康富含纤维的食物有麦麸玉米糙米大豆。

15、回答既是粗纤维食物，粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米小米高粮荞麦燕麦木薯番薯竹薯，芹菜韭菜等。