增强免疫力的食物有哪些?_增强免疫力的食物

燕麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用食用燕麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果参考资料来源人民网世界免疫周增强免疫力的食物。

1增强免疫力的食物可分几类，主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食面点面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米苞米玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作。

南瓜南瓜也是不错的提高免疫力的食物，主要是增强人体内自有的免疫蛋白的能力，提供免疫蛋白代谢不可缺少的营养南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，丰富的维生素B6，南瓜低糖低热量，不用担心吃了会发胖吃什么食物提高免疫。

蘑菇是一种菌类，人体食用之后可以促进体力白细胞的活性，以此来促使身体的抗菌性更强因此，人们也长城那将蘑菇作为增强免疫力的食物大蒜的味道虽然有点冲，但它具有杀菌消毒的功效，尤其是在春冬季流感肆意的时候，在日常。

快速提高免疫力的食物2 孕妇提高抵抗力的食物 1红薯 红薯是一种营养全面且丰富的食物，富含多种维生素蛋白质和8种氨基酸等物质，这些物质能够增强人体的抗病能力，提高免疫功能，被人们称为“长寿食品”2牛肉 牛肉。

1香蕉香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力2深水鱼相信很多人。

冬季来临，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力一般来说，提高免疫力的方法有两种一是加强锻炼，二是多吃增强免疫力的食物那么哪些食物可以增强免疫力，你都。

在日常生活中，也可以通过吃一些有营养的食物来提高自身的免疫力含有丰富蛋白质的食物可以提高身体自身的免疫力，因为含有丰富蛋白质的食物能够增强身体的抵抗力所以身体特别不好或者是经常健身的人群都需要多吃高蛋白的东西。

1灵芝灵芝可增强人体的免疫力这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素锗能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力2新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用3。