湿气重哪些东西不能吃【湿气重的食物】

1红豆被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃2扁豆具。

生菜沙拉西瓜大白菜苦瓜等，都属于湿气重的食物医生认为生冷食物冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质还有其他湿气重的食物颜色偏绿，性偏。

体内湿气重的人，可以多吃一些祛湿的食物，下面我为大家介绍几种祛湿的食物，欢迎大家阅读湿气太重应该吃什么 1苋菜 苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热通利小便补血止血的作用苋菜还是减肥。

胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物7地瓜地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便烤。

湿气重可以吃的食物有冬瓜荷叶粥红豆薏仁磁石周来具体内湿气，具体情况如下一冬瓜荷叶粥冬瓜荷叶茶是由冬瓜荷叶决明子，湿气重，应当注意避免，居住环境潮湿，促进脾胃运化，一点，感受暑湿之邪，等以免湿气存在进而从根本上改变。

人湿气重能吃的食物 1薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称ldquo薏苡仁rdquo，神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气红豆，在中药里称作ldquo。

1中医认为生冷食物冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜沙拉西瓜大白菜苦瓜等，最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质2酒牛奶肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷。

身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢1绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质维生素和胡萝卜素钙磷铁等矿物质很多人都知道绿豆芽可以清热防暑增进食欲。

前面也提到，体内有湿除了饮食，也和生活习惯以及环境有很大关系因此，除了要少吃冷饮及辛辣生冷的食物外，也要注意加强锻炼，以改善机体代谢注意保持居住环境的干燥清洁，从而更好的治疗和改善湿气重的情况DHH。

4熬夜经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢，致使体内的湿气排不出去，从而产生痘痘便秘色斑黑眼圈等湿气重的反应 5嗜荤喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的。

湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻辛辣刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食饮食方面一定要清淡，比如山药莲子冬瓜赤小豆薏仁等冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿。

身体的湿气重是目前非常常见的疾病，较多人都会有此类表现食物中具有祛湿作用的不是较多，比如薏米赤小豆，薏米有一定的祛湿作用，但建议用炒薏米，生薏米虽然也祛湿但是偏寒，如果患者有脾虚再有湿，用生薏米就不是特别。

湿气重的人怎么调理饮食1 1 薏仁 是公认的祛湿食物，中医常用其来治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气等病症2绿豆 是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药3冬瓜 有。

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法此外，饮食应以清淡为主为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择煮开薏米粥有利于水肿脾脏清湿的效果此外，茯苓还具有清除湿气的作用喝一到三克白术茶。

薏米红豆粥取适量的薏米和红豆洗干净泡23个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝。

功效这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用身体湿气重要吃哪些食物对身体好，这是很多人都关心的问题虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法，但是除了通过食物的方法之外，还应该。

体内湿气太重吃什么食物可以调理？ 听人说夏天经常待在空调房不出汗，体内湿气聚积，容易造成湿气太重的情况，应该怎么用食物法调理呢？ 听人说夏天经常待在空调房不出汗，体内湿气聚积，容易造成湿气太重的情况，应该怎么用食物法调理呢。