祛湿食物排行榜10强(祛湿食物)

排毒祛湿食物1 1糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法2红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少；1白扁豆它的营养价值较高，而且性温平，通利三焦，能升清降浊，消暑除湿，所以我们平时可以适当吃些白扁豆，能帮助我们健脾祛湿2绿豆芽它是生活中比较常见的食物，营养价值很高，能清热降暑，祛湿解毒，能够帮助。

体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题因此祛湿非常重要，那么，祛湿的食物有哪些呢1洋葱 很多人因为洋葱的气味；祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症 1南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃2鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食3茯苓利水渗湿，健脾补气止。

薏米燕麦胡萝卜山药红豆薏米都是祛湿效果较好的食物1薏米薏米有很好的祛湿排毒的作用把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健2燕麦燕麦有润肠。

祛湿食物有哪些

1、水果如苹果木瓜无花果等也有除湿的作用其中，苹果有健脾补气益胃生津和润燥等功效，适合脾虚食量减少的人食用木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良参考资料来源人民网常吃这些食物摆脱湿气纠缠。

2、3绿豆汤绿豆具清热解毒除湿利尿消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸维生素受到破坏而降低作用 参考资料来源人民网哪些食物可以祛湿推荐6种祛湿食品 参考资料来源人民网排毒祛湿。

3、山茼蒿富含维生素A，可以护肝，排出毒素山茼蒿加入柳丁西红柿胡萝卜柚子及苹果等蔬果打汁饮用，是清热祛湿是不错的选择地瓜叶易产生饱足感，可以加快胃肠蠕动防止便秘地瓜叶在用开水烫熟，加入大蒜及盐油拌匀即。

4、2赤小豆赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水消肿健脾胃的功效补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属3白术乃菊科植物，其根部用作食疗具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效白术炖老鸭汤是个。

5、除湿的食物有白扁豆薏米冬瓜海带鲫鱼等药食同源，具有去除湿气的食物分析如下1白扁豆具有化湿补脾和中的功效对于脾虚湿盛引起的疲乏无力肢体倦怠饮食减少等症状具有辅助的调理作用，所以能够去除湿气。

6、清热利湿的食物常见的有以下几种1清热的食物如苦瓜苦菜马齿苋败酱草等2利湿的食物如红小豆薏米莲子山药芡实茯苓等，都具有比较好的利湿作用热和湿是中医上的名词，中医认为热邪和湿邪都是。

7、2红豆红豆可以补心，也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥煮糖水，或者煮成茶水饮用用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能。

什么食物祛湿效果最好

身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢1绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质维生素和胡萝卜素钙磷铁等矿物质很多人都知道绿豆芽可以清热防暑增进食欲。

1薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆 赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有。

4海带含有碘胡萝卜素钙铁膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒5薏米被誉为“世界禾本科。