含碳水的食物有哪些英语【含碳水的食物有哪些】

香蕉是一种高热量水果，热带地区，也有人把香蕉当作主食，尽管它所含的碳水含量并不最高，但它却是一种高糖食品，另外香蕉含有丰富的维他命和微量元素，不但能提高机体的抵抗力，还能平缓血清素和褪黑素人体不能缺少碳水。

优质碳水有土豆地瓜倭瓜在谷类中常见的高碳水化合物的食物有，玉米高粱小麦水稻这些食物可以作为提供能量的主食根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有，土豆地瓜倭瓜这类食物既可以为人体提供大量的热量。

含有碳水化合物的食物有谷物薯类水果等含碳水化合物排在首类的食物，就是日常生活中经常吃到的谷类的食物，南北方的主食可能会存在些许不同，例如北方的小麦面粉和玉米等，南方可能主食以大米为主，其他比如像燕麦荞。

1水稻，富含淀粉，并含约8%的蛋白质和脂肪碳水化合物含硫胺烟酸核黄素铁和钙米的食用方法多为煮成饭，稻壳可做燃料填料抛光剂，可用以制造肥料和糠醛2西瓜果肉，富含蛋白质葡萄糖水化合物。

1碳水类的食物有小米大米燕麦玉米面条馒头烙饼土豆红薯山药芋头藕苹果梨桃香蕉西瓜等2碳水化合物是由碳氢和氧三种元素组成，自然界存在最多具有广谱化学结构和生物功能的有机化合。

碳水食物有哪些 1谷物 2糖类 3蔬菜 土豆和红薯含有的碳水化合物也不低，每100克土豆约含16克碳水化合物，每100克红薯的碳水化合物含量大概是23克碳水食物的好处 1提高肌酸 碳水化合物还能够提高肌酸，肌酸主要是一。