草酸食物排名一览表_含草酸的食物

生活中比较常见的高草酸食物，蔬菜有菠菜甘蓝甜菜芹菜大黄黄瓜胡萝卜苣荬菜等，水果有草莓橘子等，其他的还有可可粉速溶咖啡红茶等另外，过量摄入富含草酸前体的食物也会促进尿液草酸的排泄例如，葡萄球。

1大量喝豆浆咖啡也会摄入高草酸 2外源性草酸的主要来源是含草酸的蔬菜，不过，范志红提醒，除蔬菜之外，很多植物性食物中也都含草酸如苹果杏子李子芒果樱桃菠萝柑橘类等水果中，都含有少量的草酸蓝莓黑。

含草酸高的食物排行 11蔬菜含草酸多的蔬菜包括红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜，青椒，茄子，生菜，芹菜等另一方面，草酸含量低的蔬菜包括生菜，南瓜，豆芽，卷心菜，萝卜，花菜和黄瓜等12饮料。

问题一哪些食物含草酸最高？ 草酸多的食物 菠菜豆类葡萄可可茶叶橘子番茄土豆李子竹笋甜菜芹菜巧克力青椒香菜草莓及甘蓝菜科的蔬菜 草酸是生物体的一种代谢产物，广泛分布于植物动物和真菌体中，并。

苋菜菠菜马齿苋等草酸含量高草酸在蔬菜中普遍存在，含量差异很大一般来说，藜科伞形科和苋科的蔬菜，含草酸相对多一点常见的苋菜菠菜等草酸含量都很高大部分野菜的草酸含量较高，比如马齿苋。

1芹菜 芹菜在生活当中非常常见，而且很容易搭配，芹菜营养很丰富，特别是其中含有大量的膳食纤维，对于减肥人士而言，芹菜的效果非常好，但实际上，芹菜当中含有大量的草酸，如果过多食用的话，很容易导致体内草酸积累过多。

含有高草酸的食物有豆类，葡萄，香菜，菠菜，草莓，韭菜以及竹笋等这些食物内含有的草酸是比较高的，食用之前最好用水烫一下，这样能够去掉里面的草酸草酸吃多了很容易导致结石的产生，所以尽量少吃一些草酸钙多的食物。

芥蓝菜含有大量的膳食纤维素维他命C维生素及钙钾等多种氨基酸，还是一种抗菌菜，具备极佳的减轻“老便秘”的功效芥蓝菜也是一种高盐酸食物，草酸含量691mg100g四春笋 春笋分成竹笋与毛笋，自古以来便是山八珍。

1富含草酸的蔬菜 含草酸多的蔬菜包括红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜，青椒，茄子，生菜，芹菜等另一方面，草酸含量低的蔬菜包括生菜，南瓜，豆芽，卷心菜，萝卜，花菜和黄瓜等2富含草酸的饮料和水果。

韭菜苋菜竹笋豆类芹菜青椒香菜，及甘蓝菜科的蔬菜如卷心菜椰菜椰菜花芥蓝青花菜球茎甘蓝富含草酸的其他食物有葡萄草莓茶巧克力无花果干核果青椒罂粟子大黄番茄豆腐和可乐。

豆腐里含有氯化镁硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙这两种白色的沉淀物不能被人体消化吸收，不但影响人体对钙质的吸收，而且还会增加人体患结石症的机会菠菜中含有草酸，这。

除这些蔬菜外，花生大豆水稻等也含有草酸，而黄瓜南瓜西瓜丝瓜等则完全不含草酸 草酸又名乙二酸，是草本植物常具有的成分但在我们平时的饮食中，要避免摄入过多含草酸的食物因为草酸不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙。

1草酸多的食物 菠菜豆类葡萄可可茶叶橘子番茄土豆李子竹笋甜菜芹菜巧克力青椒香菜草莓及甘蓝菜科的蔬菜草酸是生物体的一种代谢产物，广泛分布于植物动物和真菌体中，并在不同的生命体。

1芹菜属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质碳水化合物胡萝卜素B族维生素钙磷铁钠等2菠菜又名波斯菜赤根菜鹦鹉菜等。

以下四类蔬菜含草酸多，不宜生吃一十字花科蔬菜 十字花科蔬菜如西兰花菜花等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化二含草酸较多的蔬菜 含草酸较多的蔬菜如菠菜竹笋茭白等，草酸。