盘点含碳水化合物多的食物有哪些?含碳水化合物多的食物有哪些

1、碳水化合物含量较高的食物如下1面点馒头包子面条面包饼干麻薯等2谷物米饭高粱麦子薏米糯米等3根茎蔬菜芋头马铃薯红薯白薯山药板栗等4水果大多数会甜的都含有，但水。

2、其所含碳水化合物占大多数，每百克玉米所含碳水为73g，也可以说是高碳水化合物的食物之一 红豆含量6340g100g 红豆属于豆类中所含碳水化合物较高一种食物，每一百克红豆所含碳水化合物为6340g，是十大高碳水食物之一红豆还具。

3、含有碳水化合物的食物有谷物薯类水果等含碳水化合物排在首类的食物，就是日常生活中经常吃到的谷类的食物，南北方的主食可能会存在些许不同，例如北方的小麦面粉和玉米等，南方可能主食以大米为主，其他比如像燕麦。

4、2葡萄干 葡萄果实脱水后借助太阳热能或人工加热，产生葡萄干，是一种含糖高能的营养品，而葡萄干既继承了葡萄的多种抗氧化功效，又是一种营养丰富的天然碳水化合物食物来源3燕麦片 燕麦片是一种扁平的形状完整的。

5、含碳水化合物多的食物1谷类主要来源于粮食，包括米面和粗粮比如说荞麦燕麦糙米玉米等2薯类主要是红薯番薯芋头山药土豆等3蔬菜类其中百合藕所含的碳水化合物比较多4奶制品奶。

6、富含碳水化合物的食物有糖类谷物高粱玉米西瓜和葡萄1大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖蔗糖均属于糖类2谷物也是摄取碳水。

7、并且大米中碳水化合物含量为7720g100g，在主食中可以说是碳水化合物含量最高的食物5玉米 玉米又名苞谷苞米棒子玉蜀黍，是中国高产的优良粮食作物玉米中含有的核黄素等高营养物质，其所含碳水化合物占大多数。

8、1碳水化合物也是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的，比如经常见到糖类也就是白砂糖黑糖等糖类2另外，谷物像吃的大米小麦玉米燕麦高粱，这些都是经常吃的。

9、含碳水化合物多的食物有第一，谷类的，比如大米第二，蔬菜类的，比如马铃薯豆类番茄第三，甜品类的，比如饼干巧克力第四，水果类的，比如桃子葡萄，橙子等碳水化合物的作用有1提供热量糖类是热能。

10、含碳水化合物多的食物在谷类中常见的高碳水化合物的食物有玉米高粱小麦水稻等这些食物可以作为提供能量的主食根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有土豆地瓜倭瓜等这类食物既可以为人体提供大量的热量，同时。

11、我们需要了解哪些 健康 食品是蛋白质和脂肪的良好来源，以避免碳水化合物含量高的食品有些食物所含的碳水化合物不足，无法计入碳水化合物的数量所以，这些食物可以作为蛋白质和脂肪的 健康 来源食物包括多种类型的奶酪。

12、高碳水化合物食物面点馒头包子面条面包饼干麻薯等谷物米饭高粱麦子薏米糯米等根茎蔬菜芋头马铃薯红薯白薯山药板栗等水果大多数会甜的都含有，但水分较多香蕉荔枝橙梨。

13、含碳水的食物一般都有大米小米等含碳水化合物的第一类食物，就是谷类，比如像大米小米燕麦荞麦玉米等第二类食物，就是薯类食物，比如像红薯白薯马铃薯芋头等第三类食物，就是水果，比如像苹果桃。

14、碳水化合物含量高的食物有很多，如每天吃的米饭馒头就富含碳水化合物谷物是人体获取碳水化物的重要来源，所以常吃的玉米高梁大麦等都含有丰富的碳水化合物豆类蔬菜当中含有碳水化合物也很丰富，如菠菜黄豆土豆。

15、以下是高碳水化合物食物 1面点馒头包子面条面包饼干麻薯等 2谷物米饭高粱麦子薏米糯米等 3根茎蔬菜芋头马铃薯红薯白薯山药板栗等 4水果大多数会甜的都含有，但水分较多香蕉荔枝橙。