各种食物的好处有哪些(各种食物的好处)

1、食物对身体的好处1 5种食物提高免疫力的 1蘑菇 菌类食物富含蛋白质，并且含有铁锌钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用蘑菇里香菇。

2、2预防心血管疾病糖尿病患者酸中毒对于患有心血管疾病糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高3痛风病人进食碱性食物也有一定好处痛风是由于尿酸盐结晶沉积。

3、2协助减肥各类蔬菜富含维生素C膳食纤维和果胶，能帮助排出体内多余的胆固醇代谢废物，可起到一定的降脂效果再加上大部分蔬菜均为低能量低脂肪食物，且多以水分为主，多吃蔬菜后，既能起到一定饱腹效果，也能刺。

4、1辛味食物如葱姜胡椒香菜等，对患有肺气不宣咳嗽等症状的人群有一定好处，主要是因为辛味食物发散之性可辅助改善上述人群的症状或减少发病几率2甘味食物如银耳荔枝红枣蜂王浆山药等，对患有贫血。

5、常见食物不为人知的功效 碱性食品健脑益智 碱性食物对大脑的健康有一定的益处使血液呈弱碱性的食品有洋葱蘑菇茄子绿豆青菜芹菜菠菜白菜葡萄苹果等另外，核糖核酸是维持大脑记忆的重要成分，而镁离子能使。

6、食物一鸡蛋 1能够健脑益智多食用鸡蛋对于身体的发育和神经系统，有很大的作用并且有助于增强大脑的记忆力2能够保护我们的肝脏鸡蛋里的蛋白质能够修复肝脏的损伤，鸡蛋黄可以加强肝细胞的生长，能够使人体里的血浆。

7、不同食物的不同功效 香蕉 适用痛经 香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠减轻腹痛酸奶 适用口臭 之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造。

8、吃健康食物的好处1 1工作起来更有效率健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率2心情更舒畅人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响3压力更小某些食物能够调节人体。

9、世界卫生组织公布了十大健康食品，它们是绿茶大蒜 西红柿 蓝莓 果仁 西兰花燕麦三文鱼菠菜红葡萄酒，在水果中，唯一入选的只有蓝莓 一蓝莓 1蓝莓果实中含有一种花青素，花青素是维护眼睛健康预防视力受损的重要元素。

10、苹果，香蕉火龙果西瓜，猕猴桃等等，吃一些应季的蔬菜，黄瓜，土豆，茄子，西红柿，木耳，都对人体有好处。

11、各种蔬菜的功效和作用2 一豇豆 豇豆除含有蛋白质糖质外，还含有维生素AB1B2C钙氨基酸溶解素等营养素，虽含量不大，但比较均衡鞘内的绿色未成熟豆的营养价值接近于一般蔬菜，是一种好食材由于它。

12、三蛋白质蛋白质对我们人体是很重要的一种物质，我们每天要补充的蛋白质量最好在08克每公斤体重，补充足够的蛋白质对我们身体健康是很有好处的那么哪些食物含有丰富的蛋白质呢日常中比较常见的有牛肉羊肉鸡肉。

13、粗粮细粮要搭配粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度副食品种类要多样，荤素搭配肉类鱼奶蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种。

14、人的 健康 关键是饮食，以下这十种食物多吃，可助你 健康 长寿 一喝粥 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥二小米是最佳补品 老人最。

15、兔肉其性味甘凉，能补中益气，凉血解毒属高蛋白低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类适宜心脏病高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食品生姜性温味辛，具有解表散寒祛寒健胃温经活血等功效现代。