祛湿气最快最好的中成药(吃什么食物去湿气最好)

薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气而且，薏米还有利尿消肿清热排毒的功效山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水然后将排骨。

胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助。

可以去湿气的食物1薏仁 薏仁可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品2小米 小。

中医认为生冷食物冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜沙拉西瓜大白菜苦瓜等，最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理。

众多周知，薏米去湿气的效果很好如果人体湿气比较重，不妨多吃点薏米吃薏米可以去除人体湿气，对脾胃好，还能养胃利尿清热效果最常见的就是红豆薏米粥，这两种材料加在一起熬粥，营养丰富，每天一碗，祛湿效果特别好。