身体内湿气重怎么调理(健脾祛湿的食物)

1白扁豆它具有和胃化湿健脾利水止泻等功能，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就但是它是比较不容易熟，建议使用高压锅压2葱姜蒜用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个；功效健脾祛湿，可以去除体内湿气，对于增强人体免疫力有好处，还能提高体质体内湿气重，可以选择一些帮助去除体内湿气的食物来吃，对身体健康有好处，还能有提高人体免疫力的作用，比如说上面的山药，以免，还有金针菇，鱼肉；温补脾可食用健脾的食物，如鲫鱼胡萝卜苹果淮山药莲子芡实猪肚鸭子等祛湿食物有赤小豆薏米莴笋扁豆冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃。

1薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效 2赤小豆，赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有；能够有效祛湿的食物有糙米红豆胡萝卜地瓜山药绿豆牛蒡芦笋燕麦薏仁等具体如下1糙米有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒2红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘；1 薏仁 薏仁味甘性微寒，具有利水消肿健脾祛湿的功效可用于治疗脾虚腹泻水肿小便不利等症状2 高粱 高粱味甘涩，性温，具有益脾温中祛湿止痢的功效适用于脾胃虚弱小儿消化不良湿热吐泻。

健脾祛湿的常见食物1玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋适合患有水肿及淋症的人士建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮亦可配冬瓜皮赤小豆等同用此汤具有调中开胃降浊利尿等功效，适用于尿路结；1玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮亦可配冬瓜皮赤小豆等同用此汤具有调中开胃降浊利尿等功效2薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及；祛湿健脾的食物1茯苓 茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣茯苓味甘淡，性平，人心脾肝肾经，具有健脾和胃补脑健身利水渗湿宁心安神等功效，被誉为；健脾祛湿的食物还有很多，如瘦肉蛋类牛奶蜂蜜豆制品新鲜水果和蔬菜以及粗粮等等都有健脾祛湿的功效！我就不一一介绍了，当然最重要的一点还是要养成良好的生活习惯，适当的做点运动等都有助于我们身体 健康 已赞过；薏米在中药里面又称为薏苡仁，在古医书里面被看作是祛湿健脾的上品，现代研究也表明薏米具有祛湿利尿健脾养胃的作用，坚持多吃还可以轻身益气，对身体是非常有帮助的健脾胃祛湿的食物2赤小豆 生活中很多人会将红豆和赤。

薏米有健脾渗湿清热排脓的功效，陈皮能润燥祛湿健脾理气，搭配鲤鱼一起炖汤，有很好的健脾祛湿的作用第二道薏仁山药骨头汤食物提前准备羊排500克，米酒一大勺，薏米仁50克，淮山药250克，盐，枸杞子，生姜片，白；1薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有。

淮山等常见健脾的食物有鲫鱼胡萝卜苹果淮山小米莲子芡实猪肚鸭鹌鹑等常见去湿的食物有鲤鱼赤小豆金针菜莴苣薏米扁豆冬瓜等“湿气通于脾”，健脾祛湿的食物大麦黑豆豇豆。

健脾养脾的食物1地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾宽肠胃益气力的功效，很适合身体瘦弱容易乏力脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象2鲫鱼 鲫鱼有。