碱性食物有哪些 一览表(含碱性高的食物)

我们常食用的食物中碱性含量高的有蔬菜，水果，牛奶，豆制品等，蔬菜中海带碱度最高，每星期吃几次海带就可以保持血液的碱度正常，预防疾病的发生，菠菜中也含有大量的碱水果中也有一些碱性比较高的，例如香蕉，柿子，桂圆。

1食物中碱性含量高的有蔬菜水果牛奶豆制品等，蔬菜种海带碱性含量最高，每星期吃几次海带就可以保持血液的碱度正常，预防疾病的发生，菠菜中也含有大量的碱2水果富含钾钠钙镁铁等微量元素，被人体吸收。

在日常生活中，常见碱性的食物大致有一下几类第一类蔬菜类，大部分的蔬菜都是含碱性的，其中包括大白菜小白菜油麦菜番茄西葫芦海带菠菜等，都是含有碱性的第二类水果类，大部分水果包括苹果橘子西瓜。

富含碱性的食物有花生小麦面玉米核桃，榛子栗子腰果精瘦肉牛肉鸡蛋各种鱼类牛奶葡萄茶叶海带柚子芦柑柠檬柿子黄瓜胡萝卜大豆西红柿草莓菠菜苹果大头菜豆腐卷心菜油菜。

1大白菜，其还含有大量的膳食纤维，可以促进倡导的蠕动，加快排便，起到通便润肠的作用2 核桃，核桃所含的钾钙镁元素十分丰富，也是碱性较强的食物之一，适当的多吃有助于身体健康3苹果，苹果中丰富的膳食纤。