骨质疏松吃什么食物补钙最好_骨质疏松吃什么食物

骨质疏松的饮食建议1钙预防骨质疏松的基础补钙应作为预防骨质疏松的基础，补钙最应该要做的就是改善膳食习惯，适当增加含钙较高食物的摄入量但补钙的同时需注意菠菜笋茭白等含草酸较多的食物，吃之前最好用热水过。

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人到中年，骨质疏松，可以吃以下这4种食物补钙1三文鱼鱼肉的营养成分是很丰富的，特别是三文鱼，它里面含有很多元素是可以让谷歌变得更健康的经常吃三文鱼，可以促进钙的吸收，而且三文鱼当中的脂肪酸含量更丰富，并且还。

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