什么食物补脾(补脾食物)

健脾补脾多吃5种食物1 第一种南瓜，南瓜很好，具有滋补胃度调理脾脏的作用，同时还有一定的消炎止痛的效果，可以保护我们的胃黏膜第二山药，它可以刺激肠胃系统的蠕动，帮助肠胃消化排空食物对于消化不良脾胃虚弱的。

1粳米，粳米中含有大量蛋白质，所含的人体必需氨基酸也比较全面，还含有钙磷铁及B族维生素等多种营养成分 2薏米，含有丰富的蛋白质碳水化合物脂肪氨基酸维生素钙磷镁钾等，还含有薏苡素等 3西。

玉米可以益中补脾中医认为，玉米可使尿素尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿降脂降压益中补脾的作用鲜玉米中含有大量的维生素EA维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助。

养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米黑米高粱，肉鱼类，如牛肉鲈鱼鲫鱼，可做成汤粥茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味春季饮食以平补为原则，重在养肝补。

鲈鱼能补肝肾健脾胃化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安产后少乳等症准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖4牛肉 中医食疗认为寒冬食牛肉，有暖胃作用。

维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用，因此我们吃玉米不仅是可以补脾的，而且还能够很好的调节身体，起到很强的养生作用哦菊花茶 菊花茶性甘味寒，具有散风热平。

01 所谓脾喜燥恶湿，如果要补脾应该要吃可以温热的食物，如鲫鱼，鸭子，猪肚，胡萝卜，苹果等食物，这些都是可以补脾健脾的 02 既然脾不喜欢湿，那应该多食用可以祛湿的食物，比如冬瓜，小豆，薏米粥，莴笋等，有。

薏苡仁俗称苡仁米六谷米有补脾健胃的作用明·李时珍说它“能健脾益胃”本草经疏也有“味甘能入脾补脾”的记载脾胃虚弱的人可以将苡仁米同粳米煮粥食用，能收获很好的疗效除了上文为大家介绍的这几种食物。

下面我就分门别类为您介绍一些补脾食物，告诉您脾虚吃什么好 一脾虚吃什么蔬菜类 脾虚吃什么？吃什么可以补脾脾胃是人类重要的消化器官，脾虚的人免疫能力差，脸色萎黄，长期处于亚健康状态下那么脾虚吃什么好呢？吃什么可以补脾。

1粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生杏仁白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处而新鲜的花生富含蛋白质脂肪，能有效地保护胃2包心菜 有健脾养胃缓急止痛解毒消肿清热利水的作用，可用于内热引起。

3地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾宽肠胃益气力的功效，很适合身体瘦弱容易乏力脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象4牛肉 牛肉也是健脾胃的食物。

多吃8种食物改善脾虚1 1板栗 板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很好的调理作用，气滞腹胀者忌食2山药 山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精对于脾气虚弱，食少便溏，慢性。

黑豆有补脾肾益阴活血安神明目利湿通淋清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽可以制成黑豆炖鲫鱼，可防治动脉粥样硬化，适用于肝肾阴虚的调理5羊肉性温味甘入脾肾。

脾虚的人吃些什么食物好？宜食具有补脾益气醒脾开胃消食的食品，如粳米灿米锅巴焦锅意米熟藕粟子山药扁豆证豆葡萄红枣胡萝卜马铃薯香菇等脾虚吃7种食物好 1番薯 俗称甘薯山芋。

黄色的食物都补脾，健脾马铃薯洋芋土豆山药蛋 味甘性平作用补气健脾宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食红薯甘薯地瓜番薯味甘性平，归脾胃经作用补脾胃。