含钠高的食物有哪些 一览表(含纳高的食物有哪些)

1含钠高的食物主要有各种酱类食品腌制食品各类腊肉香肠熏制肉品午餐肉制品苏打饼干薯片等2其实，钠在各种食品中都是天然存在的日常我们吃的米面类果蔬类肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过。

3麦片 董氏基金会曾抽查早餐麦片14个品项，就有一半达到英国高盐标准每100克食品含500毫克盐以上，有些品牌竞高达1030毫克4夹心饼干 尽管夹心饼干属于甜点，但也是高钠食物，因为其在制作过程中加入了许多含钠的添加。

由于膳食钠含量的升高与制作过程有关，所以需要高度加工的食物通常含钠量最高相反，进食鲜果蔬菜和豆类食品则含钠量最低除天然食物外，钠还可以从咸蛋火腿咸菜以及谷氨酸钠味精等获得。

但是对于需要严格限钠的患者来说，还需要关注食物中的含钠量，回避那些含钠高的品种如果以每百克为单位计算，食物的含钠量在几毫克如各色水果杏仁到几千毫克咸鸭蛋不等限制食物中的钠一般应选择每百克钠。

含钾特别丰富的食物有雪梨坚果种子豆类干果番茄马铃薯和新鲜水果尤其是香蕉和橙钠 钠的功能钠是体液的主要组成部分，并决定身体的含水量它与钾结合可调节体液平衡，控制血浆中电解质的水平还有助于调节。