硒片真的可以帮助hpv转阴吗(哪些食物含硒)

硒存在于很多食物中，含量较高的有鱼类虾类等水产品，其次为动物的心肾肝蔬菜中含量最高的为金花菜荠菜大蒜蘑菇，其次为豌豆大白菜南瓜萝卜韭菜洋葱番茄莴苣等其中动物肾的含硒量是肝的4。

3鱼类鲔鱼鲑鱼鲮鱼大黄鱼青鱼带鱼鲈鱼鲐鱼鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以吃一点4蛋类鸡蛋鸭蛋鹅蛋，每100 克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最。

1 蛋类 蛋类食物中都含有丰富的蛋白质氨基酸无机盐等物质，其中还含有丰富的硒元素如鸡蛋的硒含量为233μg100g，鸭蛋的硒含量为307μg100g，鹅蛋的硒含量为336μg100g2 猪肉 猪肉已经是餐桌上最。

在含硒的食物中蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒106 微克，鸡蛋含硒236 微克，鸭蛋含硒307 微克，鹅蛋含硒336 微克，人参含硒15微克，花生含硒137 微克，所以，补硒尽量多进食含硒高的蛋类。

富含硒的食物有小麦胚芽大蒜芦笋蘑菇芝麻黄芪苜蓿等此外，鱼类蛋类肉类谷物等也含有较多的硒硒的作用 硒是人体生命活动中必需的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，具有多种生物。

补硒的食物主要有动物内脏海产品蛋类肉类豆类蔬菜水果等，如猪肝大豆小麦芝麻花生红苋菜番茄等食物除食补外，还可以在专业营养科医生指导下服用富含硒的保健品，或药物以达到补硒的目的硒是。

蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等富硒食品，就是富含微量元素硒的。

鲔鱼鲑鱼鲮鱼大黄鱼青鱼带鱼鲈鱼鲐鱼鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以吃一点4蛋类鸡蛋鸭蛋鹅蛋，每100 克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最好是吃水。