盘点祛湿吃什么食物?祛湿吃什么食物

1薏米赤小豆薏米有利水消肿健脾去湿清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品赤小豆可以健脾利尿清热除湿二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好2山药山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍使。

1有去湿气功效的食物有白扁豆赤小豆绿豆西瓜薏苡仁冬瓜南瓜芡实茯苓山药等2湿气的产生的内因主要是脾脏功能失常导致，又因为黄色和甜味食物能够健脾气，所以去湿气还可以吃土豆花生黄沙胡萝卜。

1薏米薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到另外，薏米还可以与冬瓜瘦肉同时熬煮成汤，既。

红豆能促进心脏血管的活化，利尿有怕冷低血压容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象另外，红豆还有健胃生津祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色。

1薏米是常见的祛湿食物，其主要的功效就是祛湿如果发现自己体内的湿气过重，可以用薏米来煮粥进食，或者直接用薏米煮茶饮用，几天之后湿气症状就会改善另外，生活中还可以用薏米和冬瓜，瘦肉等食物熬煮成汤，帮助去除体内。

1红豆被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃2扁豆。

1绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质维生素和胡萝卜素钙磷铁等矿物质很多人都知道绿豆芽可以清热防暑增进食欲其实也有很好的除湿效果多吃绿豆芽可以缓解体内。

干姜陈皮等等，日常避免生冷油腻的食物6湿热体质，如果怕热，舌苔黄厚腻，大便黏腻，头面部易出油，女性白带黄臭或有异味等，可以在中医医师的指导下适当吃些清热祛湿的食物或药物，如莲藕白萝卜荷叶等。

第二黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并且可以排出体内的热毒黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒看了我的方法，现在你学会如何分辨去湿的食物了吗学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道。

功效这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用身体湿气重要吃哪些食物对身体好，这是很多人都关心的问题虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法，但是除了通过食物的方法之外，还应该。

吃什么食物才能给身体祛湿呢，下面我为大家介绍6种可以给身体祛湿的食物，欢迎大家阅读身体除湿的食物有哪些 1薏仁薏仁可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒。

体内湿气过重的人容易犯困食欲不佳手脚冰冷皮肤长痘脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚那么湿气重要吃什么祛湿呢下面由 饮食文化 来为你介绍12种祛湿效果非常棒的。

有些人体内的湿气比较重，时常出现头昏脑涨等问题，需要通过饮食来调理那么吃什么食物去湿气最好？吃什么食物排除湿气？吃什么食物去湿气 1荷叶取自荷花之新鲜叶片，晒干使用除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

1 去湿气吃什么 可以常吃利水食物身体湿气重，可以多吃一些具有祛湿利水健脾等作用的食材，通过适当的搭配，一起做成可口的菜肴，既能祛除体内湿气，又可以满足口腹之欲生活中常见的具有祛湿作用的食材有白。

体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题因此祛湿非常重要，那么，祛湿的食物有哪些呢1洋葱 很多人因为洋葱的气味。

能够有效祛湿的食物有糙米红豆胡萝卜地瓜山药绿豆牛蒡芦笋燕麦薏仁等具体如下1糙米有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒2红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘。

1薏米煮粥，淮山煲汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶2。