不含碘食物一览表100种食物【食物含碘一览表】

1葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克2橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克3菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克4香蕉香蕉中含碘量。

1海带食物中含碘量最高的是海鲜类海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的。

除了吃含碘的盐之外，为了预防疾病，你可以在日常膳食中食用下列的食物1海藻 海带是一种海藻，其含有高达2，000微克的碘相良布海藻Arame和海带芽含有730微克和80微克碘2深海鱼 由于生活在海洋环境中，鳕鱼含有。

问题一含碘的食物有哪些 含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子 其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗 含钙最多的是虾皮，开洋。

1海产品 海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克。

4含碘高的食物一览表1虾皮青椒芹菜白菜海带鱼肉干贝柿子海蜇海参淡菜菠菜葡萄苹果梨子香蕉菠萝橘子等2如果含碘量太高，可能会出现甲状腺的功能亢进，一定要注意碘摄入的量。

含碘的食物mdash龙虾 龙虾在我们生活中很常见，它是一道营养价值丰富的菜肴虾肉内的碘锌硒等微量元素的含量高于其它食品，同时，龙虾的肌纤维细嫩，非常有易于消化吸收虾不仅是肉洁白细嫩，而且味道鲜美，是低脂肪。

海产品一般含碘量较高，其中含碘量最高的食物是海带，干海带可达36mgkg，除海带外，还有紫菜鲜鱼类贝类蛤蚶等海鱼及贝类的含碘量约1mgkg，而海盐含碘量lt5mgkg除海产品外，多数食物含碘量不高，动物。

2014年4月，由卫生部此前牵头做的一项针对沿海四省市调查已经显示，过度强调补碘已经导致市民碘过量，存在巨大的健康风险卫生部建议降低食盐含碘量碘是一种人类乃至各种生物所必须的微量元素，人们通常可以在多种食物来源中。

含碘食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克。

含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜西瓜子油炸小鱼芝麻酱等含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜。

含碘的蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大。

碘是我们人体所需的一种物质，我们每天都要吸取一定量的碘那么生活中那些食物含碘呢下面给大家介绍一下简要回答 含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多详细内容。

所以人体缺碘危害大，但是，人体摄入过多的碘也是有害的，日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”所以对于有缺碘情况的人，不可盲目的补碘，必须听取医生的建议在平时生活当中，可以多食用含碘的食物，以下是关于含碘高的水果。

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚1海带富含多种人体所需的营养成分包括钙铁蛋白质维生素等，具有较高的营养和经济价值经过物质含量分析测定后发现，海带富含大量的碘。

含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子一般来说，海带含碘最多海带的一个特点是含碘丰富，一般成年人一天需要的微量元素碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克其他海产品如。