补充雌性激素的食物大豆(补充雌性激素的食物)

3海带紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素4牛奶红肉乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会刺激雌性激素的分泌5鸡猪等肉类，尤其是肥肉鸡皮鸡脖子黄鳝草莓，都含有大量的雌性激素。

植物雌激素主要有两种类型即异黄酮和木脂素异黄酮主要存在于豆类水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中木脂素主要存在于谷类扁豆小麦和黑米以及葵花籽茴香洋葱等食物中多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足此外。

4蜂王浆当身体内雌性激素不够时，女性还可以根据服食蜂王浆来做到补充雌激素的目地由于蜂王浆是一种自然的食物，在其中富含维他命，矿物，碳水化合物，一方面可以及时补充身体需要营养成分，此外还能够调理内分泌，从而避开。

补充雌性激素的食物，主要包括大豆豆制品黄豆芽绿豆芽木须，此外亚麻籽和有色蔬菜亦富含植物雌激素水果中的葡萄，以及葡萄酒，均富含白藜芦醇，即为植物雌激素的一类雌激素对于人体，尤其是女性的生理功能，具有较。

女性朋友每天早晨可以喝一杯豆浆或者午餐吃一份含豆腐的菜2多吃维生素D含量丰富食物，有利于保持雌激素分泌平衡，这是因为维生素D具有调理雌性激素分泌的作用，日常生活中，鱼肝油卷心菜等都是补充雌性激素不错的选择3。

专家建议，女性进入30岁之后，要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍#8482金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用02蜂王浆 蜂王浆中含有微量雌激素。