盘点富含dha的食物排名?富含dha的食物排名

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一般海产品中的DHA含量相对来说比较丰富，特别是深海的鱼类，可以适量吃一些深海鱼，营养很丰富DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω3不饱和脂肪酸家族中的重要成员DHA是神经。

导语富含dha的食物有哪些？食物中含DHA巨高的是深海鱼类，怀孕期间可以多吃点深海鱼，下面就和我一起去了解一下富含dha的食物有哪些吧富含dha的食物有哪些 富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA。

日常饮食和摄入食物中，DHA含量比较高的食物有藻类海产品深海鱼比如三文鱼金枪鱼等还有一些婴幼儿奶粉里，比较大牌的奶粉也会给宝宝添加必要的DHA但是，我们常常每天DHA摄入量还是有限以及不均衡的另外，很多宝宝因年纪。

淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼胖头鱼鳜鱼鲢鱼等秋刀鱼尤其值得推荐，它物美价廉，DHA含量相对较高大多数鱼类是DHA的好来源，不同海鱼中DHA含量有所差别，同一种鱼类因摄入食物不同，DHA含量也迥异。