盘点孕妇能吃什么食物?孕妇能吃什么食物

孕妇能吃含有碳水化合物蛋白质维生素等营养元素的食物孕妇可以从米面粗粮当中获取碳水化合物，建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆芋头等，而且要适量食用可以尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物。

除了用黄油涂面包外，炒菜或炸食物时尽量采用植物油 这些食物一天的用量大约是，米饭2碗到2碗半面包3两左右，砂糖两大汤匙，黄渥或一般食油两汤匙这样的标准可供作饭时参考 孕妇应多吃哪些食物 妊娠期的。

牛肉羊肉鸡肉鳗鱼尾鱼枣栗子韭菜蒜苗等温性食物都是温性的，如果觉得冷怕冷脸色苍白，应该是阳虚寒体质孕妇要特别注意人参蜂王浆不能吃此外，蜂王浆冻干粉属于补充品，孕妇不宜食用，因为蜂王浆含有雌激素 怀。

2蔬菜水果类食物它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素维生素 C维生素B2钙和铁3动物性食品，如猪牛羊鸡鸭鹅肉及肝肾心肚，水产类蛋类这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是。

准妈妈有很多食物都应该避免食用的不是什么都该吃的比如说凉性食物，比如说活血的举例说1桂圆桂圆虽有安神补血养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红腹痛等先兆流产。

2要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶酸奶3每天要有适量的蛋类食物4要适当的增加豆制品的摄入5每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果6可以适量的吃核桃花生巴旦木杏仁等坚果类食物7每天有一定量的。