什么食物有助于消化【哪些食物不易消化】

1、6玉米 玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部疼痛参考资料人民网9种食物不易消化。

2、1不消化的食物，包括油炸性的食物，油炸的食品，经过高温处理后，是很难消化的辛辣刺激性的食物，辣椒中含有辣椒素会刺激胃粘膜，增强胃肠的消化负担生葱，生蒜，洋葱等也都可以刺激胃肠粘膜，产生腹部疼痛的症状。

3、不好消化的食物有哪些1 最难消化的食物 1油炸食品 像炸鸡块炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

4、如果肚子觉得空可以多喝点水，肠胃不好不要抽烟不要喝浓咖啡浓茶和碳酸饮料，饭后不宜剧烈运动，最好休息一下，等胃肠道的食物消化差不多，再可以适当的做一些运动，可以慢走慢跑游泳等，另外要注意多休息，多喝。

5、1油炸食品像炸鸡块炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么。

6、1油炸食品 像炸鸡块炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化2豆类 豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉籽糖。

7、3胀气不消化食物干豆类洋葱土豆薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状4坚硬油腻食品 5糯米糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化6玉米 7甘薯纲目拾遗说中。

8、不容易消化的蔬菜有1生洋葱洋葱和蒜头韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质。

9、酸奶中富含的益生菌，有助于维持人体肠道菌群平衡，促进食物消化 2泡菜 泡菜通常是由白菜萝卜或洋葱和大量的香辛料制成主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益细菌的生长白菜中的纤维素不易消化，可以促进排泄，保持肠道规律运动。

10、写在前面以下类举食物属于相对与易消化食物而言，而不是没有营养价值，勿误解A含蛋白质和钙质过多的食物 乳类乳制品瘦肉类鱼虾米皮鸡蛋黄咸鸡蛋松花蛋动物软骨豆类豆制品海带紫菜等都含。

11、这类食物之所以会增加饱腹感，很大一部分原因是它们不容易消化，需要肠胃长时间蠕动，用胃液去消化它们，这样就会减轻饥饿感，吃得少了，自然就不容易长胖了，这就是不易消化食物的优点比如年糕元宵汤圆等这些用糯米。

12、脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化因此植物油比动物油更易消化脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担谷物153。

13、不妨试试完全停止使用糖分很难，但是市面上有许多不会造成消化不适的天然植物性替代品纯肥肉不易消化 就因为脂肪在烹饪食物之前早已存在于食材中，并不代表纯肥肉比油炸食品还好消化您真正要留意的是降低摄取过量的不。

14、想要保持消化系统 健康 ，一定要选择 健康 的食物，避免难以消化的食物如果有消化系统疾病，请注意饮食胃酸反流，结肠炎，肠易激综合症的患者应该避免油炸和高脂肪食物如果消化疾病持续存在，一定要去看医生健康 乐享官。

15、1易消化的食物有水果青菜豆腐绿豆粥鲜奶各类蛋鱼等等2容易消化的食物清淡的不油腻的纤维素少的，软一点的具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化油炸食物不易消化，但水煮则好消化。

16、清淡的不油腻的纤维素少的软一点的具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化油炸食物不易消化，但水煮则好消化冷饮也伤胃，可那引起消化不良喝酸奶比喝牛奶易消化自己煮的面条比超市的方便面更消化 流质。