盘点嘌呤食物一览表?嘌呤食物一览表

痛风忌口的食物一览表1 痛风患者在日常的饮食中有许多的忌口，痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病 痛风患者应少吃鱼类，肉类和少量蔬菜，豆类，大豆，菠菜，龙虾，螃蟹，牡蛎，沙丁鱼，凤尾鱼，贻贝，肝脏，肾脏，胰腺，心脏，脑；高嘌吟食物有哪些按100克食物中含嘌呤的量毫克，把含嘌呤的食物分为四类，列举如下第一类极微量有苏打饼干黄油小点心各种水果干果糖蛋乳类汽水茶咖啡巧克力各类油脂花生酱果酱除。

2牛肉的嘌呤含量为每100克含87毫克嘌呤，属于中等嘌呤食物3根据食物每100克的嘌呤含量可以将食物分为五类含100毫克以上嘌呤为高嘌呤食物75到100毫克为中等嘌呤食物10毫克到75毫克为较少嘌呤食物10毫克以下为极少；高嘌呤食物主要有动物内脏海鲜沙丁鱼凤尾鱼带鱼蚶蛤鸡汤肉汤等中嘌呤食物主要有家禽家畜肉鱼虾蟹鳝鱼白鱼扁鱼鲢鱼，各种豆类及花生芝麻等此外，有些蔬菜也含有较高的嘌呤，如韭菜。

尿酸高不能吃什么食物？中高嘌呤含量及超高嘌呤含量食物肯定不能吃的一般来说，常把食物按照嘌呤含量分成四等第一等是超高嘌呤食物，嘌呤含量在150毫克100克以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物它们包括；俗话说，病从口入想要降低尿酸，必须要管住自己的嘴，饮食上要尽量避免摄入高嘌呤的食物，以下是有关各种食物含嘌呤量的情况2迈开腿 生命在于运动，每天适当进行运动锻炼对身体 健康 很有益 适当运动可以促进人体新陈。

高嘌呤的食物是痛风患者不能吃的食物在日常生活中含嘌呤高的有以下一些食物像动物内脏，比如肝脏肾脏胰腺心脑，以及熬制时间很长的骨头汤肉汤海蛎，海鲜像凤尾鱼沙丁鱼以及酵母香菇紫菜淡菜斑鸠。

低嘌呤食物一览表图片

另外，中嘌呤食物主要指肉类豆类菌类等食物低嘌呤食物一般是鸡蛋牛奶蔬菜水果对于高嘌呤的人来说，除了要避免进食高嘌呤食物以外，同时一定注意避免喝肉汤，尽量不喝酒，要多饮水促进尿酸的排泄，以促进嘌呤的排泄。

嘌呤中等高的食物有肉类鸡肉野鸡火鸡等，鸭肉鹅肉鸽肉猪肉猪皮牛肉羊肉等水产类草鱼鲤鱼鳕鱼比目鱼鲈鱼带鱼螃蟹鳗鱼等豆类及其他豆制品，干豆类豆苗黄豆芽蔬菜类菠菜豆类。

嘌呤食物一览表图

1、如果是痛风的人，在日常生活中建议多饮水，每日2000ml以上平时可以增加新鲜蔬菜水果的的摄入，如黄瓜西红柿苹果橘子等建议选择低嘌呤的食物，如土豆大米木薯等奶制品可以选择羊奶，因为其含有的嘌呤蛋白质。

2、高嘌呤食物包括酵母粉鸡胸肉动物内脏如肝小肠脑海产品如带鱼鲶鱼沙丁鱼凤尾鱼鲢鱼鲱鱼鲭鱼小鱼干基围虾扇贝牡蛎蛤蜊浓汤火锅汤嘌呤主要存在于一些常见的动物内脏，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏。

3、像猪肉牛肉羊肉火腿等这些肉类食物，还有鸡心鸭胗等这样的动物内脏，这类动物脂肪动蛋白中含有大量的嘌呤物质，如果无度食用，一定会引起尿酸的飙升所以，尿酸高的患者应该尽量减少肉类内脏这些高嘌呤食物的食用。