含维生素c的水果和蔬菜有哪些【含维生素a的食物有哪些】

1、01 含有维生素a的食物有香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等其中动物肝脏蛋黄奶油等食物含有丰富的维生素a，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a在我们。

2、含维生素a的食物如下所示胡萝卜菠菜哈密瓜鸭蛋牛奶等，大概可以分为动物肝脏类奶类蛋类蔬菜类水果类等1动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝鸡肝鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易。

3、维生素A肌肤健康之源维生素A群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品绿叶蔬菜谷麦及肝脏等维生素A可以补充一些食物来摄入，比如说一些绿色的蔬菜啊水果等都是不错的选择应该如何补充丰富的维生素A的含量呢，可以。

4、维生素a含量高的食物有哪些1 1胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶经典吃法胡萝卜汁 胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有。

5、常见的含维生素A高的动物类食物有动物肝脏，如猪肝，鹅肝，牛肝等，动物肉，如猪肉，鸡肉，牛肉等2 海产品食物含维生素A高 海产品和水产品也有含有大量维生素A的种类，尤其是海鱼的肝脏中维生素A的含量最高。

6、有维生素a的食物1 1番薯 对于红润肌肤也相当有好处番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以。

7、一鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质钙磷铁锌维生素AB族维生素动物肝中维生素A的含量远远超过奶蛋肉鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳，维持健康的。

8、维生素A是维生素的一种，对我们的皮肤视力等都有着重要的影响平时可以通过饮食来获取身体正常发育所需要的维生素A，基本可以满足需求下面我们就来维生素a含量高的食物有哪些维生素a含量高的食物 1红薯 4鸡蛋 鸡蛋是。

9、雪里红小白菜红薯大葱西红柿柿子椒等每500克含胡萝卜素为15～74毫克这些食物中含有的维生素是比较丰富的呢，而且还可以有促进代谢的作用吃什么食物含有丰富的维生素A呢，上面的这些食物中含有的维生素A。

10、下面将为大家介绍这些含有维生素A的食物胡萝卜 胡萝卜不仅其中含有丰富的胡萝卜素，还含有一定量的维生素A，胡萝卜素只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶吃胡萝卜可以满足人体所需的维生素A。

11、有维生素a的食物 有维生素a的食物，在我们的生活中，有很多人都知道补充各种维生素，平时可以通过吃一下含有维生素的东西来补充，效果会特别好在这里我简单的给大家介绍一下有维生素a的食物有哪些和我一起来学习一下吧。

12、有鸡肝奶油鸡蛋鳗鱼胡萝卜皱叶甘蓝金枪鱼一鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质钙磷铁锌维生素AB族维生素动物肝中维生素A的含量远远超过奶蛋肉鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能。

13、甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素核黄素维生素等微量元素所含维生素和糖分比一般水果高12倍左右参考资料来源百度百科维生素A。

14、其生理活性为维生素A1的40%含维生素A多的食物有禽畜的肝脏蛋黄奶粉，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A，红黄色及深绿色蔬菜，水果中含胡萝卜素多以上内容参考百度百科维生素a。

15、最经济安全和实惠的是胡萝卜，蔬菜中维A含量之王，生吃无效，需要和油一起煮或者炒着吃才能被吸收，维A是脂溶性维生素，没有油脂会无法被人体吸收，胡萝卜的维生素A是智能型维A胡萝卜素，它在体内会转化为维生素A，当。