哪些是回奶的食物和水果【回奶的食物和水果】

最后，有些食物会抑制母乳的质量，宝妈妈尽量不要吃，比如辛辣食物热量过高的食物酸菜鱼肉类食物等建议妈妈在哺乳期间需要吃一些新鲜的蔬菜水果，含有蛋白质和维生素的肉蛋奶保证每天营养均衡，为宝宝持续提供高质量的。

水果梨西瓜柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃其他韭菜麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃使宝宝过敏的食物，如橙子洋葱等会引起宝宝拉肚子胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝面板上是否出现。

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