女人湿气重的人怎么排湿最快_什么食物祛湿效果最好

水果类西瓜香蕉鱼类青鱼鲫鱼鲢鱼鳊鱼等豆类黄豆绿豆蚕豆赤豆其他荷叶牛蛙肉和菊花注这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃健脾除湿的食物 1马铃薯；1茯苓具有利水渗湿促进消化的功效，我们可以用茯苓猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿 2薏米具有健脾利湿清热排毒的功效，我们可以用薏米做成粥饭等食用，特别适合老弱病患者3车前草具有清胃热利小便消水肿；薏米燕麦胡萝卜山药红豆薏米都是祛湿效果较好的食物1薏米薏米有很好的祛湿排毒的作用把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健2燕麦燕麦有润肠；1红豆被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃2扁豆；第二黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并且可以排出体内的热毒黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒看了我的方法，现在你学会如何分辨去湿的食物了吗学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道。

祛湿的食物有绿豆芽红豆薏米白扁豆山药黄花菜绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质胡萝卜素钙磷铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富绿豆芽具有清热解毒；5山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

5山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以；红豆薏米粥红豆对于身体同样也是非常好的一种食物，所以说在生活当中可以选择煮红豆薏米粥，红豆薏米粥，这两种材料混合到一起以后营养非常的丰富，每天喝一碗红豆薏米粥能够达到祛湿的效果所以身体当中的湿气如果过多的话。

有些人体内的湿气比较重，时常出现头昏脑涨等问题，需要通过饮食来调理那么吃什么食物去湿气最好？吃什么食物排除湿气？吃什么食物去湿气 1荷叶取自荷花之新鲜叶片，晒干使用除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效；1薏米是常见的祛湿食物，其主要的功效就是祛湿如果发现自己体内的湿气过重，可以用薏米来煮粥进食，或者直接用薏米煮茶饮用，几天之后湿气症状就会改善另外，生活中还可以用薏米和冬瓜，瘦肉等食物熬煮成汤，帮助去除体内。

那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，跟随我一起了解一下吧！祛湿的食物 1地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的。

如果是体内湿气比较重的话，我们可以选择吃一些祛湿的食物，下面小编就和大家分享一下，这样的食物都有哪些一燕麦燕麦的祛湿效果是非常好的，主要是燕麦非常好消化，同时在通便的作用上表现的依旧是非常出色如果多吃燕麦；祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症 1南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃2鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食3茯苓利水渗湿，健脾补气；1薏米的除湿效果好，需要坚持长期喝，才会有好的除湿效果2冬瓜，好消化，同样也具有健脾除湿的效果3山药，不仅对胃好，也有很好的除湿效果4绿豆，也是很好的祛湿气的食物，煮绿豆粥的时候需要注意火候。