生活中哪些食物含钾高【哪些食物含钾高】

1、含钾高的蔬菜有苋菜黄豆芽玉米韭菜油麦菜等1苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名苋，别名雁来红老少年老来少三色苋原产中国印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用作为蔬菜栽培以中国与印度；以下是含钾高的食物1海带 每一百克海带中含钾约为436克，具有很好的降压作用除了钾之外，海带中还含有大量的钙，磷，铁，锰，钒，铜等大量微量元素，海带味咸性寒，经常食用能够起到消炎平喘，排毒功效，同是海带；日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜韭菜番茄香菇蘑菇豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜绿苋菜空心菜等的钾含量也高哪些食物含钾低 1洋葱 100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量39千卡。

2、蔬菜水果全谷杂粮是膳食钾的主要来源，富含钾的食物高钾蔬菜类菠菜豌豆芋头菜心茼蒿卷心菜香菜苦瓜西红柿紫菜香菇冬笋等高钾水果类红枣哈密瓜椰子奇异果香蕉榴莲樱桃杏橙；含钾丰富的水果有草莓香蕉柑橘葡萄和柚子等菠菜苋菜大葱山药毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富牛奶 玉米面黄豆绿豆海带紫菜等也含有一定量的钾钾是身体中数量较大的物质，能帮助心脏维持规律的心跳；含钾的食物1大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆杏干蚕豆扁豆冬菇竹笋；含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素1含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉；特别是香蕉土豆紫菜，这些食物相对来说含钾会高一些尤其是香蕉，特别是有一些高血压的病人，就会比较推荐每天吃一根香蕉有时有患者甚至有患者每天煮香蕉皮吃，也能把血压降一部分，因为含钾高的食物对血压有一点降压；血钾过高会引起严重的心脏传导和收缩异常，甚至导致患死亡因此透析患者饮食应控制钾的摄入，特别是对少尿或无尿的透析患者，应首先指导患者认识含钾高的食物，如竹笋青菜红萝卜香菇菠菜空心菜香蕉芭乐番茄柳丁桃子等。

3、含钾高的食物有哪些 1香蕉香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康香蕉中的碳水化合物较高，比苹果梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量2桂圆桂圆中的热量；介绍一些含钾高的水果蔬菜以及其它类型的食物1含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素2含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜；总的来说，大多数水果蔬菜中都含钾2动物性食物和其他食物除水果蔬菜外，豆类及豆制品玉米红薯等粗粮中也含钾瘦肉和鱼肉中也含钾，例如鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉等此外，食用蔬果汁运动；日常食谱中，富钾食物主要有\x0d\x0a谷类全谷类，小麦胚芽\x0d\x0a奶类各类调味乳奶\x0d\x0a肉类鹅肉，沙丁鱼，家禽类，鱼和瘦肉含钾也高\x0d\x0a豆类黄豆含量最高，红豆，绿豆，大豆，黑豆，蚕豆；2紫菜 紫菜属于海藻类食物，它的含钾量是各种蔬菜水果之首它不仅还有大量的钾，它同时也含有丰富的钠在人体中，钾一般和钠在一起作用，维持肌肉的正常活动3椰子 椰子是一种高钾水果 在1杯椰子汁中含有480毫克。

4、日常食谱中，富钾食物主要有香蕉柑橙山楂鲜桔汁蘑菇豆类及其制品等 含钾高的食物有马铃薯南瓜杏干梅干葡萄干杏香蕉哈密瓜樱桃芒果橘子柳橙木瓜海带烤红薯等 含钾高的食物柑橘苹果。