高糖食物有哪些水果【高糖食物有哪些】

高糖水果主要有柿子香蕉桂圆杨梅石榴等1柿子 柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素核黄素维生素等微量元素所。

血糖是糖尿病人的重要指数，所以，控制血糖就一定要少吃或不吃高糖的食物那么，你知道，在生活中，哪些饮食是属于高糖的食物吗？下文介绍了属于高糖的食物有哪些？ 饮品属于高糖的食物有哪些？酒类不但热量很高，而且可能干扰。

含糖高的食物主要有蜂蜜白糖红糖面粉甘蔗地瓜大枣甜菜及部分含糖量高的水果等每100克水果中含糖量为1120克的水果，包括香蕉石榴甜瓜橘子苹果梨荔枝芒果等每100克水果中含糖量高于20。

蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜芹菜油菜等尽量少吃主食，尤其少喝面汤，比方说面条馄饨稀粥等等，这些食物很容易导致血糖升高平时。

1糖果类在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因为它以食糖为主要原料不同糖果糖含量不一样，一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高，额外添加乳制品的奶糖添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖，糖含量低些建议。

1 主食类淀粉类的碳水化合物，比如大米，面，尤其是做成的粥和面条糖分高2 水果类含糖量高的食物有柿子甜梨水蜜桃哈密瓜葡萄冬枣黄桃桂圆香蕉芒果等3 蔬菜类主要是薯类及根茎类蔬菜含糖。