盘点去湿气吃什么食物?去湿气吃什么食物

1、1有去湿气功效的食物有白扁豆赤小豆绿豆西瓜薏苡仁冬瓜南瓜芡实茯苓山药等2湿气的产生的内因主要是脾脏功能失常导致，又因为黄色和甜味食物能够健脾气，所以去湿气还可以吃土豆花生黄沙胡萝卜。

2、可以去湿气的食物1薏仁 薏仁可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品2小米 小。

3、1薏米薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到另外，薏米还可以与冬瓜瘦肉同时熬煮成汤，既。

4、薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气而且薏米还有利尿消肿清热排毒的功效2山药排骨汤取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块然后再。

5、在饮食方面，可以多吃一些具有清热除湿作用的食物，如红豆薏米粥苦瓜汤等，也可多吃一些山药薏米，参苓白术散等，对于湿气重和个人生活环境体质缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理，比如参苓白术散等，体内湿气重与。

6、祛除湿气的食物有哪些 1地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维。

7、日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用，所以我们一定要注意区分常见的有薏米仁红豆淮山党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是一种非常。

8、1绿豆是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药2薏苡仁也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气等病症3红豆或赤小豆。

9、1去湿气的食物一般是指有利尿发汗通便等作用饮食物，以及健脾养胃的饮食物比如说是山药茯苓芡实陈皮冬瓜薏苡仁红豆绿豆冬瓜西瓜等等因为体湿的产生除了是来自于自然界中的水湿邪气外，在内还。

10、芡实有补中益气健脾祛湿滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强 5山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

11、薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气而且，薏米还有利尿消肿清热排毒的功效山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水然后将排骨。

12、从中医理论而言，“湿”的一种征兆体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症1茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神宜于脾虚水停。

13、湿气重的人要多食扁豆玉米鲤鱼鲫鱼芡实等祛湿之物湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜香蕉和柿子是大忌湿气重的人应少食虾蟹芒果榴莲等湿热滞腻之物湿气重的人不要吃寒凉性的食物包括。

14、桂圆甘温，能开胃健脾安神补血，能振奋心阳温补心气，使人精神饱满中气十足而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖我们。

15、去湿气的食物有哪些呢体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加这些都是体内湿气过重的症状，那吃什么能去湿气呢去湿气的食物1红豆 红豆可以补血，亦可以。