解腻的食物有哪些【解腻的食物】

1、第一种，玉米 玉米含有丰富的钙磷硒和卵磷脂维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用第二种，苹果 苹果因富含果胶纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用第三种 香菇 能明显降低血清胆固醇甘油三酯及低密度脂蛋白。

2、可以解油腻的食物1大麦茶 大麦味甘性平，有去胀平胃止渴益气调中壮血脉实五脏化谷食之功效在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化而且，热腾腾的大麦茶具有养胃暖胃的。

3、1洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒2地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便3山药 山药可促进消化功能，减少。

4、哪些食物可以帮助快速解油腻1燕麦 燕麦具有大量膳食纤维，可以降胆固醇并且降血脂，而这种膳食纤维属于可溶性纤维，是其他谷物中没办法代替的一种2玉米 玉米中所含有的微量元素和维生素极高，而且还含有大量膳食纤维。

5、如燕麦洋葱玉米山药菠萝等燕麦，具备降胆固醇和降血脂的作用，主要是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维洋葱，外国人经常用洋葱搭配高热量高脂肪的食物，以解油腻酸甜类的水果新鲜的蔬菜可以有促进肠道蠕动，起。

6、吃芹菜时不要把嫩叶扔掉8山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用常吃山楂可除油解腻，促进消化参考资料来源中国网食品中国油腻食物4大危害 哪些食物能解油腻。

7、油腻的食物确实非常的美味，但会引起身体肥胖而且不容易被消化其实生活中有一些不起眼的食物能解除油腻，同时帮助食物消化，防止转化成脂肪堆积哪些食物能解油腻促进消化1地瓜和银耳 地瓜里面含有比较柔软的纤维质，容易。

8、7木瓜消脂解腻 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

9、今天就来共享这5道“提味菜”的好吃作法，做出来菜肴清脆可口，老人小孩都爱吃，何不懂得了用来给家里人吃一，柠檬泡椒凤爪食物凤爪，麻椒，蒜头，米酒，八角，辣椒干，小米椒，青柠檬，圆葱，姜片，野山椒，老冰糖。

10、吃了太多油腻的食物不仅肠胃不舒服，还容易发胖，如何才能解腻呢如果没有进行适量的运动，那么通过饮食来缓解，也是一种很不错的方法哦吃什么缓解油腻 1梅子 梅子食用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢。

11、大鱼大肉各吃货们又要准备好你们的胃开始大吃大喝了，但是吃各种肉食开心欢乐之余，不要忘记适当的吃些上面养生介绍的去油解腻的食物中和下呀，只有肉菜搭配的好，才不会引起身体疾病，让我们和家人体格更健康哦。

12、吃过于油腻的饭，饭后可以吃点解腻的食物，下面就说说吃什么食物可以解饭后油腻山楂 山楂味道酸爽，含有粗纤维特别高，可以促进肠的蠕动，起到开胃消食的作用，饭后吃两颗山楂，特别能去油腻火龙果 火龙果含有大量。

13、冬瓜中膳食纤维含量很高，有助于 *** 胃肠道蠕动，与油腻食物一起食用，可防止体内脂肪堆积，有效控制体内的糖类转化为脂肪，为大家免除后顾之忧3银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减。

14、洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物，以解油腻5普洱茶 普洱茶中含有丰富的维生素B1，是将人体内的脂肪充分燃烧并转变为能量的必要元素。

15、2洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物，以解油腻3玉米含丰富的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜。