盘点什么食物有维生素d?什么食物有维生素d

1、天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多而瘦肉奶坚果中含微量的维生素D，而蔬菜谷物及其制品和水果含有少量维生素D。

2、1蛋黄 蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险2干香菇 干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8。

3、动物性食品是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄小虾奶油和奶酪中相对较多，脱脂牛奶鱼肝油乳酪坚果和海产品都含有丰富的维生素D 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素特别是对于。

4、1通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多 2瘦肉奶坚果中含微量的维生素D，而蔬菜谷物及其制品和水果含有少量维生素D或。

5、富含维d的七大食物有三文鱼，虾，牛奶，蛋黄，猪肝，蘑菇，橙汁天然食物中的维生素D含量一般都比较低，如含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，蛋黄，奶油和奶酪中相对比较多，而且瘦肉，奶，坚果中也含有微量的维生素D，有微量。

6、是金枪鱼所特有的营养物质5鱼肝油鱼肝油是摄取维生素D最迅速最简单的方法之一，鱼肝油还能提供维生素A，有助保护免疫力和心脏眼睛的健康参考资料来源人民网人民网健康卫生频道富含维D的七大食物。

7、含维生素D 最多的食物 1三文鱼 据营养接受，其实在我们的生活中三文鱼的维生素D含量是最高的了，当然还有金枪鱼了不管是新鲜的还是冷冻的三文鱼，它的维生素D 都很不错了2牛奶 据调查发现，其实我们常常喝的牛奶，它。

8、1含有高维生素D的食物一般都是动物性食物，而植物性食物是基本不含有维生素D，只有坚果类食物可能含有部分维生素D这些动物性食物中，特别以鱼类，比如海鱼动物肝脏和蛋黄含的维生素D比较高，至于鱼类中含有维生素D更高的。

9、1新鲜的水果蔬菜鱼类牛奶蘑菇猪肝等等2要想补充较多的维生素d，可以吃动物肝脏，比如猪肝之类的，含有维生素d，但是水果蔬菜等天然食物含有的维生素d就比较少，不过也是有的，每天都可以适当吃一些，只要维生素。

10、维生素d是人体骨骼所需的营养，尤其是婴幼儿不可缺乏那么维生素d多的食物有哪些？下面我为你提供富含维生素d的食物富含维生素d的食物 1三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高除了。

11、4蘑菇，每周四次将它们包含在你的饮食中，并观察你的维生素D水平您可以选择烧烤，烤，炒，炒，东西或烤蘑菇，从而产生健康而美味的菜肴5奶酪，奶酪是富含维生素D的前5种食物之一因此，不要不喜欢它的味道，把。

12、维生素d的食物有哪些 1三文鱼据数据显示，三文鱼中的维生素D含量是所有的天然食物中最高的，在食用上无论是新鲜的冷冻的还是罐头的三文鱼维生素D含量都是非常高的2牛奶新鲜牛奶中的维生素D含量本就很高了，同时。

13、含维生素D的食物有鱼类食物还有动物的肝脏，比如猪肝鸭肝鸡肝等，还有一些瘦肉奶制品等一般的情况下，维生素D通过多晒太阳转化成维生素D3，再与体内的钙结合才能被人体吸收大部分是通过补充维生素D，然后多晒太阳。

14、5虾 鲜虾就是富含维生素d的食物之一，常吃鲜虾能够增强我们人体的免疫能力延缓衰老，而且鲜虾里面含有大量的维生素d，适当的食用鲜虾可以有效的补充我们人体对维生素d的需求宝宝缺乏维生素有什么症状 维生素对人体非常重要的。

15、为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素是一种必需的营养素，补充维生素d可从食物中摄取，也可经紫外线照射自行合成维生素d那么哪些食物含维生素d呢？下面一起来了解一下#160 #160 #160 1。