孩子抑郁了家长怎么做心理辅导(抑郁症吃什么食物好)

另外，红色食物如西红柿红辣椒西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，在抑郁发作的时候患者心情不好心情低落，还容易有食欲改变，比如有人就食欲下降，没有食欲抑郁吃什么食物，就自己想吃什么，自己特别喜欢特别可口的东西尽量去吃，这是以。

加拿大多伦多大学的一项对比试验发现，与正常人群相比，抑郁症患者体内锌浓度偏低，补锌有助缓解抑郁情绪花生核桃开心果等坚果类食物，猪肉牛肉等瘦肉，牡蛎等贝壳类海产品锌含量高，可适量食用5富含omega3脂肪酸的。

抑郁主要是心理的原因导致，除了咨询医生外，有以下几种食物疗法 1，吃水果香蕉，橘子，苹果 2，根据个人所好，选择喜爱的食物来满足自己的精神补偿 3，多吃蔬菜，清淡的食物，既能好消化 也不至于给身心负担。

抑郁症患者应多吃以下这些食物香蕉 香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉菠菜 菠菜中含有大量的。