鱼肉是高蛋白食物吗,哺乳期可以吃吗(鱼肉是高蛋白食物吗)

鱼肉中所含的都是完全蛋白质，蛋白质中必需氨基酸的含量和比例最适合人体需要，易于被人体吸收和消化鲫鱼蛋白质含量高，容易被人体吸收长期食用可以增强机体的抵抗力，并提供高质量的蛋白质鲫鱼脂肪少，热量低，适合糖尿。

高，多数鱼类的蛋白质含量可达18%20%，高于肉禽蛋奶的蛋白质含量，而且易于消化吸收利用率高达85%90%鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡鱼的蛋白质含量是多少。

问题一哪些鱼是最富含蛋白质？ 鱼肉的营养丰富，不仅因为其中的蛋白质含量高，容易消化，含有B族维生素和钙锌硒碘等矿物质，更因为其中的脂肪富含欧咪伽3脂肪酸，对预防心脑血管疾病和促进智力发育有益然而，如果把鱼肉做成罐头，它。

鸡肉，鱼肉属于高蛋白食品高蛋白质的食品可分为豆类，山产类，动物内脏，肉类，家禽类，水产类，蛋类等豆类腐竹，每100克中含蛋白质505克黄豆，每100克中含蛋白质363克山产类干口蘑，每100克中含蛋白质356克。

鱼中的蛋白质不仅含量高，而且质量高鱼肉中无机盐的含量也很高，并且还含有人体必需的微量元素，例如镍，钴和锰鱼富含高度不饱和脂肪酸，对降低血脂有很好的作用已经证实，鱼中的DHA是人脑脂肪的主要成分，也是大脑营养。