什么食物维生素b1含量高_什么食物维生素b含量高

1、4富含维生素B6的食物肉类食物如牛肉鸡肉鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦小麦麸麦芽等，豆类如豌豆大豆等，坚果类如花生胡桃等维生素B6含量最高的为白色肉类如鸡肉和鱼肉5富含维生素B12的食物。

2、富含维生素B的食物具体如下1蛋类食物比如鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋2奶类食物比如牛奶羊奶酸奶奶粉奶酪3谷类食物比如大米玉米燕麦荞麦4水果包括柑橘类水果，比如橘子柚子柠檬橙子。

3、富含维生素b的食物1全麦面粉燕麦大麦小米大黄米糙米黑米高粱米等2以及红小豆芸豆绿豆蚕豆豌豆等3蒸土豆烤红薯之类没有经过煎炸的薯类食物，也是维生素B1的好来源之一4酵母米糠。

4、富含维生素B的食物1糙米糙米口感不好而且不容易熟，所以很多人都不太喜欢吃可是糙米的确是营养丰富的好东西，建议每周还是要吃三到四次糙米2小米小米不仅含有维生素B，还有磷等矿物质关键是小米还可以养胃。

5、1燕麦 燕麦中的B族维生素尼克酸叶酸泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克2全麦 全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉。

6、解析富含维生素b的食物酵母黑麦面包燕麦糁子土豆青豌豆四季豆黑李干核桃榛子牛奶菜花西红柿糠鱼肝油猪肉火腿等 详见如下维生素b1 存在粗面粉制品猪肉荚果类植物 需求量1，0至1。

7、维生素B含量比较多的食物有小麦胚芽猪腿肉鸡肝香菇等维生素B，以前称为维他命B，是指B族维生素B族维生素有很多种类型，包括维生素B1维生素B2维生素PP维生素B6，泛酸生物素叶酸维生素B12等维生素B属于。

8、1鸡肝猪肝等动物内脏瘦肉中含有丰富的维生素B12牛奶大豆绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B23维生素B3广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果4维生素B5广泛存在，尤其。

9、你好，朋友 个人认为富含维生素b的食物是比较多的，比如肝脏类的食物，动物的肝脏一般都会富含丰富的维生素b，比如鹅肝，羊肝，牛肝，猪肝等还有一些动力的食物也会富含丰富的维生素b，蔬菜类的食物也有很多，都有维生素b的。

10、甘蓝菜糙米蛋燕麦花生胡桃富含维生素B12的食物动物肝脏牛肉猪肉蛋牛奶奶酪等 总之，多吃糙米糙面绿叶蔬菜动物肝脏即可，其实啤酒酵母里也含量丰富，啤酒也行，但每日饮用啤酒不宜超过350ml。

11、1全麦面粉 全麦面粉含丰富的维生素B1B2B6，烟碱酸即维生素B3，钙铁锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉2糙米 糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循。

12、回答你好，含维生素b的食物维生素B1的主要食物来源为豆类糙米牛奶家禽 小麦胚芽猪腿肉大豆花生里脊肉火腿黑米鸡肝胚芽米等，维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉蛋黄糙米及绿叶蔬菜，小。

13、维生素b其实在胡萝卜，还有糙米，还有苹果当中它的含量是非常高的，如果你要是想补充的话可以吃这些食物。

14、补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷维生素B的最佳食物来源 1维生素B1的最佳食物来源向日葵子啤酒酵母火腿全麦粉。

15、维生素B1的主要食物来源为豆类糙米牛奶家禽维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果。

16、1含有丰富的维生素B1的食物谷物皮豆类坚果类动物内脏小米大白菜芹菜瘦肉发酵食品，胚芽米糠和麸皮等等2含有丰富的维生素B2的食物动物肝脏如肝肾心，猪肉鸡肝大米黄瓜鳝鱼小麦粉。

17、含有丰富维生素B1的食品小麦胚芽猪腿肉大豆花生裏肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充含有丰富维生素B2的食品七腮鳗牛肝鸡肝香菇小麦胚芽鸡蛋奶酪等。