食物的热效应可以减肥吗(食物的热效应)

1、食物特殊动力作用Specific DynamicAction，SDA，又称食物的热效应，是指机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象，即指摄食过程中，对食物进行消化吸收代谢转化过程而消耗的能量 基本介绍 中文名 食物特殊动力作；同时引起体温升高和能量消耗增加的现象，就是食物的热效应现象因此，食物热效应对人体而言实际上是能量的损耗通常食物热效应的高低与食物营养成分进食量和进食频率有关如蛋白质含量丰富的食物的热效应其次是富含碳水；您好，食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象食物的成分不同，所产生的热效应差别很大脂肪的食物热效应约占其热能的4％5％，碳水化合物为5％6％，而蛋白质还要高，能达到30％40％另外，食物热效应与；食物热效应最强的是蛋白质食物的成分不同，所产生的热效应差别很大脂肪的食物热效应约占其热能的百分之5，碳水化合物为百分之6，而蛋白质还要高，能达到百分至40产生这种差异的很多，现在比较公认的观点是，脂肪碳水；食物热效应的一般计算方式为食物热效应 = BMR＋活动量 * 10% = 食物摄取热量 * 10%即如果有500大卡的热量需求，需要吃550大卡的食物或者进食500大卡，通过食物热效应还剩余450大卡。

2、食物热效应作用最强的是蛋白质食物热效应，也就是食物在体内消化吸收和代谢转运过程中消耗的能量在碳水化合物脂肪和蛋白质三大产能营养素中，食物热效应最高的非蛋白质莫属然后就是碳水化合物，最后是脂肪；另外，发烧时吃鸡蛋会不消化事实真是这样吗营养价值较高的鸡蛋，为什么会“中枪”呢吃鸡蛋发热是食物的热效应所致食物热效应指食物中的营养素在消化吸收代谢和储存等过程中，需要额外消耗的能量产生热效应的不；食物的热效应指的是进食导致的额外的能量消耗营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应，又叫食物的特殊动力作用食物热效应的大小与食物的营养成分人体进食量以及进食速度有关；食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象过去称为食物的特殊动力作用例如，进食碳水化合物可使能量消耗增加5%－6％，进食脂肪增加4%－5％，进食蛋白质增加30%－40%，混合膳食增加10%食物热效应只能增加体热的外；食物热效应作用最强的是蛋白质根据查询相关信息显示蛋白质的热效应学最大，一般占食物本身热量的30%到40%，碳水化合物占5%到6%，脂肪占4%到5%；细心的人会发现，吃完饭后体温会略有升高，这止是食物热效应的外在表现一般来讲，体温的升高在进食后不久就会出现，这也是吃饭时和饭后会觉得热的原因之一，在寒冷的冬天，这一点会更加明显实验测定，在进餐后两小时。

3、高热量的食物有很多种，主要指的是肉类，蛋类，奶制品，豆制品，甜食，辛辣油腻等食物以及有营养类的食物高热量类的食物，属于高蛋白高脂肪高营养类的食物还有一些具有热性的水果，也属于高热量的食物，比如芒果；在食物的热效应中，耗能最高的是蛋白质食物热效应与进食量也有关，吃得越多，热能的消耗就越多吃得快比吃得慢者消耗的热量高吃得快时，中枢神经系统更加活跃，激素和酶的分泌速度快量更多，吸收和贮存的速率更；食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象比如，进食碳水化合物可使能量消耗增加5%6%，进食脂肪增加4%5%，进食蛋白质增加30%40%一般混合膳食约增加基础代谢的10%食物热效应只能增加体热的外散，而不能增加；1食物热效应thermiceffectoffood，TEF是指由于进食而引起能量消耗增加的现象营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应，又叫食物的特殊动力作用specificdynamicaction，SDA2人体在摄食过程中，除了。

4、微波是一种高频率的电磁波，其本身并不产生热，在宇宙自然界中到处都有微波，但存在自然界的微波，因为分散不集中，故不能加热食品微波炉乃是利用其内部的磁控管，将电能转变成微波，以2450MHZ的振荡频率穿透食物，当；食物热效应是指食物在消化系统中摄入后产生的热量根据查询相关公开信息显示，这些热量可以被身体利用来提高身体温度，促进新陈代谢，帮助消化和分解食物，以及支持其他机能。