什么食物富含碘【哪些食物含碘】

含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带；含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼800微克千克左右经常吃海带不但可以补充体内。

简要回答 含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多详细内容 海产品无论是海带，还是紫菜，其实它们都属于海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘；富含碘的食物包括海带紫菜海藻等海洋植物，以及带鱼龙虾贻贝牡蛎海鱼海蜇海参等海洋生物，以及生长在高碘土壤中的蔬菜2含碘量稍低的食物包括核桃松子仁等坚果类食物，以及鸡蛋鸭蛋鹅蛋等。

含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多碘是我们人体所需的一种物质，我们每天都要吸取一定量的碘那么生活中那些食物含碘呢下面给大家介绍一下详细内容 01；1海带食物中含碘量最高的是海鲜类海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的。

1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大；含碘食物有哪些 1海带紫菜 海产品中所含的碘是陆地植物的好几倍，有的可高达几十倍我们常吃的海带，其中每公斤碘含量有10毫克海鱼和紫菜也同样是我们日常生活中补碘的最佳食品经常吃海带不但可以补充体内的碘。

哪些食物含钾高

1、1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素蛋。

2、碘是每个人身体必备的营养素之一，对于预防疾病智力等健康方面有着不可或缺的作用，而日常生活中有很多食物都富含碘，下面推荐的这10种食物含碘量超丰富十种富含碘的食物 碘是甲状腺功能所需的微量营养素位于颈部前方。

3、海带，紫菜，鲜带鱼，蚶干，蛤干，干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼800微克千克左右但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量。

4、含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子含碘丰富的食物是海带紫菜发菜海蜇菠菜大白菜玉米等含碘食盐，英文Iodised salt，俗称加碘盐碘化盐或碘盐，是一种加入了少量含碘盐类。

5、1碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素2奶类，比如像牛奶羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素3海洋当中的植物，比如像海带紫菜，往往含有的碘的量。

6、含碘的蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大。

7、海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克左右但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克千克2陆地食物 陆地食品则以蛋奶含碘量最高。

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1、哪些食物含碘量高？ 碘盐是从海产品里提炼出来的，所以补碘海产品是首选，海带紫菜虾皮海参海蜇龙虾等都是很好的选择海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼蔬菜里面菠菜玉米芹菜大白菜的碘含量也很高 食物中以海产。

2、食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚1海带富含多种人体所需的营养成分包括钙铁蛋白质维生素等，具有较高的营养和经济价值经过物质含量分析测定后发现，海带富含大量的碘。

3、其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克左右陆地食物则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。