含维生素e最多的食物排行榜【什么食物维生素e含量高】

1、你好，01可服食一些维生素E胶囊，还可把胶囊刺破，把液体涂抹在皮肤上02 很多的食物都含有丰富的维生素E，食补也是最安全最健康的补充方法03 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源04 牛奶牛肉及奶酪等乳；含维生素e较多的食物1 含维生素e丰富的食物有瘦肉花生核桃蛋黄等，维生素e属于脂溶性物质，蔬菜和水果中也含有丰富的维生素e，如猕猴桃，香蕉，菠菜等维生素e具有抗氧化作用可以起到美容养颜，延缓衰老的功效可以。

2、新鲜蔬菜中含维生素e最多，富含维生素的食品有，麦皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素e，奶类，蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e，肉类，鱼类等动物性；3，奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E富含维A 富含维生素A的食物主要有动物的肝脏鱼类海产品奶油和鸡蛋等动物性食物此外咸带鱼鲫鱼白鲢鳝鱼鱿鱼蛤蜊奶油人奶牛奶等也含有140～；可用于防治冠状动脉硬化老年早衰及记忆力减退若能经常食用富含维生素E的食物，可收到补充维生素E良好效果富含维生素E的食物有麦芽油向日葵油麻油玉米油大豆油棉籽油棕榈油人造奶油此外，在豆类青菜。

3、各种食物的维生素E含量毫克100克棉籽油9000，花生油2200，豌豆油14000，人造奶油1320，奶油240，全牛奶004，蛋类200，牛肝140，鸡肉025，甘薯400；含有维生素E最多的食物主要是一些坚果，比如核桃腰果开心果松仁花生瓜子仁榛子还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的，比如榴莲芒果柚子橙子杨梅西红柿西兰花丝瓜菠菜卷心菜生菜等；1麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油等植物油就是维生素E最好的食物来源2莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E3奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维百生素E4莴苣卷心菜；回答含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E奶类蛋类鱼肝油肉类鱼类等动物性食品含有较多的维生素E；4，甘薯 甘薯的维生素含量丰富，每千克鲜薯含维生素C 300毫克维生素b104毫克尼克酸5毫克维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍，维生素E为小麦的95倍，纤维素为面粉的10倍，维生素A和维生素C的含量较高5，玉米 玉；维生素E是一类脂溶性维生素，又被称为生育酚维生素E具有抗氧化促进生长发育等作用，富含维生素E的食物较多，水果中有一定含量，但富含脂肪的食物中维生素E含量可能更高，如植物性食用油坚果动物性食品等富含维生素E的。

4、2鱼和鸡蛋鱼类包含的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，含有大量的维生素E，而鸡蛋作为日常食物中常见的全营养食物，蛋黄中含有丰富的维生素E3猕猴桃水果中猕猴桃被称为“维生素E之王”，含有大量的维生素E，是补充维生素E；含有维生素E成分比较多的食物主要是一些干果蔬菜水果比如黑芝麻核桃仁花生油腰果开心果榛子瓜子仁等坚果含有丰富的维生素E其次是豆制品，比如黄豆黑豆红豆等含有维生素E比较高，蔬菜中有白菜菠菜。

5、鹌鹑蛋中维生素A的含量是鸡蛋的15倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋的维生素E铁锌和硒的含量也比鸡蛋高同时，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低哪些食物中维生素e比较丰富3 维生素e的作用 1祛斑美白 维生素e能够帮助；猪蹄筋，牛筋，还有猪的肉皮都富含维生素E的 采纳哦。