去湿气最好的食物_去湿气食物

有如下几种食物1红豆 红豆可以补血，亦可以除湿从中医角度来讲，红豆性平，味甘酸有健脾利水清热除湿消肿解毒的功效用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气红豆还可以做豆浆甜品等2苦瓜 苦瓜味苦。

红豆红豆也是可以去湿气的，在平时如果湿气重的话，那么吃一些红豆是很有帮助的红豆在中药里称“赤小豆”，有明显的利水消肿健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用可以加水煮红豆汤或者加上黑豆和绿豆一起煮汤。

去湿气的食物1糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法2红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少。

祛除湿气的食物有哪些 1地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维。

紫苏是调味香料，也是祛湿良品做鱼类贝壳类海鲜田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉8扁豆 扁豆具有健脾。

1西瓜 夏季湿气重西瓜是绝对不能少西瓜的营养价值多，适当的吃点可以帮助清热解暑利尿2冬瓜 说到冬瓜不少的女性也是口水直流了，那在夏季想要去湿气可以吃点冬瓜哦冬瓜是高营养的食物，祛湿消肿都是不在话下的。

去湿气的食物 2红豆 4辣椒 辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一。

1祛除体内湿气的食物有很多，比较常见的有薏米红豆，还有辣椒山药以及绿豆，还有其他的一些相关食材临床上对于湿邪治疗难度很大，食物主要是针对于单纯湿邪湿热之邪寒湿之邪等等，来进行有目的的应用特别是薏米的。

食欲不佳手脚冰冷皮肤长痘脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚那么湿气重要吃什么祛湿呢下面由 饮食文化 来为你介绍12种祛湿效果非常棒的食物。

日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用，所以我们一定要注意区分常见的有薏米仁红豆淮山党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是一种非常。

2山药山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出3冬瓜冬瓜具有清热泻火利尿祛湿生津解渴的作用尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不。

1辣椒 辣椒的营养价值很高，它含有胡萝卜素蛋白质维生素C等物质除了这些，辣椒中还含有一种辣椒素的物质，能够加快人体的心跳，使得毛孔长大毛细管变出，让全身觉得热乎乎的身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充。

1长夏可多吃薏米红豆粥薏米红豆粥具有良好的去湿减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好山药也可以放在薏米红豆粥中同煮山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精润肺。

从中医理论而言，“湿”的一种征兆体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症1茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神宜于脾虚水停。

4芡实，芡实性平和，药味甘涩芡实有补中益气健脾祛湿滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强5山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾。

中医学觉得，洋白菜性温，味道微苦辛甘，入胃肝脾经，能有利排尿去湿，推动机体水电解质平衡，具备健脾开胃温阳化去湿气祛毒的功效适合医治食积不融解渴热毒风肿等症状洋白菜口味佳，能够代粮，也可。

薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气而且，薏米还有利尿消肿清热排毒的功效山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水然后将排骨。